КРАСНОЕ СЕЛО, УЛ. СПИРИНА Д.10, ЛИТ. А

КРАСНОЕ СЕЛО, УЛ. СПИРИНА Д.10, ЛИТ. А

Описание

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!

С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!

Детский фитнес

Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.

Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!

Фитнес клуб предлагает:

  • Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
  • Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
  • Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
  • В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
  • Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
  • Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
  • Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
  • Детский фитнес;
  • Сейф для ценных вещей;
  • Бесплатная парковка.

Уважаемые посетители!

В связи с проведением соревнований.
Отмена проходов в бассейн
21.03.2024 – 10:00 ч; 10:45 ч; 11:30 ч; 12:15 ч.
  
 

Понедельник —пятница

СубботаВоскресенье
Бассейн

6:45-23:00

6:45-23:00

9:00-22:00

Фитнес, спортивные залы

7:00-23:00

7:00-23:00

9:00-22:00

 

Начальник объектаТелефон
Коновалов Сергей Вячеславович(812) 660-38-71

 

Услуги

Бассейн

Фитнес

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «КРАСНОЕ СЕЛО» в период с 01.09.2023 по 30.06.2024
Услуга Количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.) Примечание
1 ВЗРОСЛЫЙ (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. 1 550 СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ.
  РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. 1 450
2 АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов.
ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 От 3 400
3 АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. От 3 270 Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!   Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.
4 ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ
Один месяц 4 500 Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп.
Два месяца 8 500
Три месяца 12 000
Четыре месяца 15 000
Пять месяцев и более 3 600 руб. за один месяц
5 Индивидуальное занятие с инструктором 1 500 1 чел.
6 Сплит-занятие с инструктором 2 400 2 чел.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 10% 2;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 2;3;4;5
Ветераны боевых действий 30% 2;4
Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда 50% 2;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) 50% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) 30% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) 20% 2;3;4
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.                     СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «КРАСНОЕ СЕЛО» в период с 01.09.2023 по 31.05.2024
Услуга Количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.) Примечание
1 ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. 1 550 СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах.
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. 1 600
2 АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. От 3 450 Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий.
3 АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. От 3 500 Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек.
4 АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. От 3 500 Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек.
в период с 01.02.2024 по 31.05.2024
5 ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.05.2024 350 Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений. Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4;5
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 10% 2;3
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;3
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4;5
Инвалиды 30% 2;5
Ветераны боевых действий 30% 2;3
Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда 50% 2;3
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.  
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Красное Село» С 22 МАРТА 2023 ГОДА

ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА

«ПОЛНЫЙ»

«УТРО-ДЕНЬ»

(действует до 16:00)

1 МЕСЯЦ 2400 руб. 1800 руб.
3 МЕСЯЦА 6000 руб. 4300 руб.
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) 9700 руб. 7300 руб.
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) 17100 руб. 11700 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 450 руб.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

1 занятие продолжительностью 1 час 250 руб.

ДЕТСКИЕ ГРУППЫ

  1 час 1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) 1600 руб. 1840 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц) 3040 руб. 3520 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц) 4320 руб. 5040 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 500 руб. 600 руб.
 
Наименование/Количество занятий 1 5 (действует – 1 месяц) 10 (действует — 2 месяца)
Индивидуальные занятия с тренером 1 500 7 000 13 000
Сплит-занятие с тренером 2 400 11 000 21 000
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней. При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.   Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса с 25 июля 2023 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.

Категория граждан

Вид абонемента
Детские группы Взрослые группы «ПОЛНЫЙ» «УТРО-ДЕНЬ»

Индивидуальные занятия

*Держатель карты «Единая карта петербуржца» 5% 5% 5% 5%  
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19   10% 10% 10%  
Студенты, курсанты   20% 20% 20%  
Пенсионеры     20% 20%  
Многодетные, неполные семьи, опекуны 20% 20% 20% 20%  
Инвалиды       30% 30%
Ветераны боевых действий   30% 30% 30%  
Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда     50% 50%  
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) Золотой знак ГТО     50% 50%  
Серебряный знак ГТО     30% 30%  
Бронзовый знак ГТО     20% 20%  
*Скидка может предоставляться дополнительно. СКИДКИ не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (за исключением скидки на индивидуальные занятия для инвалидов). СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка. БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Название бонуса Комментарий
Гостевой визит Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека.
Семейная скидка -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа.
Продление абонемента Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ИГРОВОГО ЗАЛА В ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНОМ КОМПЛЕКСЕ C 02 ЯНВАРЯ 2020 ГОДА
ПЕРИОД СТОИМОСТЬ (РУБ.)
Первый час 2 500
Последующие полчаса 1 000
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала. Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН ФОК «Красное село» с 1 сентября 2023 по 31 мая 2024

понедельник-суббота

Кол-во*дорожек воскресенье

Кол-во*

дорожек

проход

вода ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ проход вода
6:45 7:00 7:45 5 6 6 6 6 6 9:00 9:15 10:00

4

7:30

7:45 8:30 6 6 6 6 6 6 9:45 10:00 10:45 4
8:15 8:30 9:15 6 6 4 6 6 6 10:30 10:45 11:30

4

9:00

9:15 10:00 4 4 4 4 4 4 11:15 11:30 12:15 4
9:45 10:00 10:45 2 4 4 2 4 4 12:00 12:15 13:00

4

10:30

10:45 11:30 4 4 2 4 2 4 12:45 13:00 13:45 4
11:15 11:30 12:15 3 4 3 3 4 4 13:30 13:45 14:30

4

12:00

12:15 13:00 4 4 4 4 4 4 14:15 14:30 15:15 4
12:45 13:00 13:45 4 4 4 4 4 2 15:00 15:15 16:00

4

13:30

13:45 14:30 4 4 4 4 4 4 15:45 16:00 16:45 4
14:15 14:30 15:15 2 2 2 2 2 4 16:30 16:45 17:30

4

15:00

15:15 16:00 2 2 2 2 2 4 17:15 17:30 18:15 4
15:45 16:00 16:45 2 2 2 2 0 4 18:00 18:15 19:00

4

16:30

16:45 17:30 2 2 2 2 2 4 18:45 19:00 19:45 6
17:15 17:30 18:15 2 2 2 2 0 6 19:30 19:45 20:30

6

18:00

18:15 19:00 0 4 2 2 4 4 20:15 20:30 21:15 5
18:45 19:00 19:45 4 2 4 2 4 4 20:45 21:00 21:45

6

19:30

19:45 20:30 6 3 4 3 4 6  
20:15 20:30 21:15 6 2 6 2 6

6

 

21:00

21:15 22:00 6 5 6 6 6 6  
21:45 22:00 22:45 5 6 5 5 6

5

 
*- Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. — Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ с 01 февраля 2024
ФОК «Красное Село» Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* с 01 февраля 2024 по 31 мая 2024

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ПРОХОД ВОДА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

9:00

9:15 10:00           7-10 9:15 9:30 10:15 7-10
9:45 10:00 10:45           7-10 9:45 10:00 10:45

7-9

10:30

10:45 11:30           7-10 10:30 10:45 11:30 10-13
11:15 11:30 12:15           10-12 11:15 11:30 12:15

9-12

12:00

12:15 13:00           10-14 12:00 12:15 13:00 7-10
12:45 13:00 13:45           10-12     7-10 12:45 13:00 13:45

7-10

13:30

13:45 14:30           7-10 13:30 13:45 14:30 10-13
14:15 14:30 15:15 7-9 7-9 7-10 7-10 7-10 7-10 14:15 14:30 15:15

10-14

15:00

15:15 16:00 7-10 7-10 7-10 7-10 7-10 12-14 15:00 15:15 16:00 7-10
15:45 16:00 16:45 9-12 9-12 10-13 9-12 9-12     7-9 10-14 15:45 16:00 16:45

10-14

16:30

16:45 17:30 10-13 10-14 10-14 10-13 10-13 7-10 16:30 16:45 17:30 10-13
17:15 17:30 18:15 10-14 13-17 10-14 13-17 7-10  10-14 10-14 17:15 17:30 18:15

13-17

18:00

18:15 19:00 7-10     9-12 10-13     13-15   7-10    10-13   13-17 7-10   18:00 18:15 19:00 14-17
18:45 19:00 19:45 14-17 13-17  10-14 14-17 13-17  10-14 14-17

14-17

       
  7 — 10 (лет) — возрастной состав группы * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов        
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ по АКВААЭРОБИКЕ
ФОК «Красное Село»
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ *
с 01 сентября 2023 по 31 мая 2024

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА
9.45 10.00 10.45 Горлов Н.Н.    

Горлов Н.Н.

 

10:30

10:45 11:30     Каминский А.А   Каминский А.А
20.00 20.15 21.00   Пахноцкая О.А.  

Пахноцкая О.А.

 
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
   
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ с 01февраля 2024
ФОК «Красное Село» Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ* с 01февраля 2024 по 31 мая 2024

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
06:45 07:00 07:45

Горлов Н.Н.

           

11:15

11:30 12:15 Майоров А.А.   Майоров А.А.      
20:15 20:30 21:15          

Каминский А.А.

21:00

21:15 22:00   Горлов Н.Н.     Добровольский И.Н Добровольский И.Н.  
21:30 21:45 22:30 Бударина Е.С. Бударина Е.С.

Каминский А.А.

     
  * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов        
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ ГРУППАХ
ФОК «Красное Село» Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ * с 01 сентября 2023 по 31 мая 2024

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

18.00

18.15 19.00           Майоров А.А.  
19.45 20.00 20.45   Горлов Н.Н. Бударина Е.С. Каминский А.А.

Добровольский И.Н.

   
  * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов        
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)

Расписание групповых занятий ФОК «Красное Село»

с 01 февраля 2024г.

Спортивный зал № 152

 

Понедельник

ВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

09:00

10:00

LOWER BODY Вохмянин Дмитрий

Суставная гимнастика

Бойко Анна

   

STEP Вохмянин Дмитрий

 

09:30

10:30

  

STEP

Вохмянин Дмитрий

    

10:00

11:00

UPPER  BODY

Вохмянин Дмитрий

  

Суставная гимнастика

Бойко Анна

SUPER SCULPT

Роменская

Валерия

ABS+FLEX

Вохмянин Дмитрий

 

10:30

11:30

  

ABS+FLEX

Вохмянин Дмитрий

    

11:00

12:00

Суставная гимнастика

Бойко Анна

 

  

BUMS

Бойко Анна

FLEX

Роменская Валерия

SUPER SCULPT

Роменская

Валерия

 

12:00

13:00

INTERVAL

Бойко Анна

  

ABS+FLEX

Бойко Анна

 

FLEX

Роменская Валерия

 

13:00

14:00

FLEX

Бойко Анна

  

 

   
 

19:00

20:00

      

SUPER SCULPT

Бойко Анна

20:00

21:00

UPPER  BODY

Вохмянин Дмитрий

Body Sculpt

ABS+Flex

Кузьменко Елена

 

Body Sculpt

ABS+Flex

Кузьменко Елена

  

FLEX

Бойко Анна

21:00

22:00

ABS+FLEX

Вохмянин Дмитрий

    
  

Зал № 304,305

 

Понедельник

ВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Воскресенье

9:00

10:30

 

Йога

Кенкмаа Оксана

Йога

Кенкмаа Оксана

Йога

Ермолаева Наталия

Йога

Кенкмаа Оксана

  

9:30

11:00

Йога

Кенкмаа Оксана

    

Йога

Кенкмаа Оксана

 
 

19:00

20:30

Йога

Ермолаева Наталия

(Кузьменко Елена)

 

Йога(релакс)

Кузьменко Елена

Йога

Кенкмаа Оксана

Йога

Кенкмаа Оксана

  

20:00

21:30

 

FLEX

Роменская Валерия

Каб. № 304

     

Описание групповых занятий ФОК «Красное Село»

Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.

Название занятияОписание занятияПродолжительность занятия
Силовые занятия
SUPРER SCULPTСиловой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Этот класс рекомендован для всех уровней подготовки55 мин
LOWER BODYСиловое занятие, направленное на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин
UPPER  BODYСиловое занятие, направленное на проработку мышц верхней части тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин
ABS+FLEXСиловое занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин
BODY SCULPTСиловой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности, а так же силовое занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин

 

Название занятияОписание занятияПродолжительность занятия
Занятия координационной направленности
INTERVALЗанятие координационной направленности с использованием дополнительного оборудования с интервальным промежутком в 10 минут, высокая координационная эффективность позволяет  снизить вес и улучшить настроение55 мин
STEPЗанятие с использованием степ-платформы. В ходе занятия разучиваются простые связки из базовых шагов степ-аэробики. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин

 

Название занятияОписание занятияПродолжительность занятия
Занятия разумное тело
Суставная Гимнастика Суставная гимнастика — это комплекс упражнений без тренажеров. В отличие от различных видов аэробики и шейпинга суставная гимнастика несет лечебно-профилактическую и восстановительную функцию не только на костно-мышечную систему, но и на весь организм в целом. В комплекс суставной гимнастики не включаются резкие движения, прыжки, быстро и часто меняющиеся движения. Исходные положения выбираются таким образом, чтобы избежать осевой нагрузки на позвоночник и суставы55 мин

Йога

Йога

Йога(релакс)

Психофизическая практика для тех, кто уже оценил преимущества одной из самых древних физических практик. Занятие направлено на гармонизацию тела и души. Для любого уровня подготовленности.90 мин

 

FLEX

 

Комплекс упражнений на растяжку, релакс, подвижность всех групп мышц. Суставов и сухожилий . Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин

А также: Индивидуальные занятия с тренером.

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)
Расписание детских  занятий ФОК «Красное Село» c 02 октября 2023г. Тренажерный зал № 413
 

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13:00 14:00          

Подростки секция

 в тренажёрном зале

14-17 лет

Роменская Валерия

 

19:00

20:00

  Функциональный тренинг (подростки  14-17) Вохмянин Д.   Функциональный тренинг (подростки 14-17) Вохмянин Д.      

Подростки секция в

 тренажёрном зале

14-17 лет

Роменская Валерия

  Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.
Название занятия Описание занятия Продолжительность занятия
Силовые занятия
Функциональный тренинг (FT) (подростки 14-17 лет) Вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых подростку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. , направленно данное занятие на проработку всех групп мыщц и подходит подросткам с разной физической формой 55 мин.
Секция в тренажерном зале (подростки 14-17 лет) Силовое занятие, направленное  на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня физической подготовки подростков. 55 мин
А также:
  • Индивидуальные занятия с тренером.
 

Документы

Наверх

    Написать нам письмо

    Имя*

    Телефон: *

    Email: *

    Сообщение:

    Отправляя форму, Вы автоматически соглашаетесь на передачу, обработку и хранение персональных данных. В соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 N59-ФЗ, статьи 12: Письменные обращения расматриваются в течение 30 дней со дня регистрации обращения