Описание
-
Телефон для справок (бассейн):
(812) 507-50-62 -
Телефон для справок (фитнес):
(812) 500-75-12 -
Адрес:
ул. Хлопина, 10
- Плавание
- Синхронное плавание
- Водное поло
- Триатлон
- Современное пятиборье
- Подводный спорт
Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, велотренажеры, гребные тренажеры.
Уважаемые посетители!
17 июля 2026
с 08:00 до 18:15 проход в бассейн по абонементам и разовым посещениям не будет осуществляться в обе чаши.
22 июля 2026
с 08:00 до 13:00 проход в бассейн по абонементам и разовым посещениям не будет осуществляться в обе чаши.
График работы
| Спортивная зона объекта спорта | Месяц | |||||
| Июнь | Июль | Август | ||||
| Плавательный бассейн 50 м | Пн. — Сб. Вс. | 6:45-23:00 9:00-21:00 | с 19 по 31 июля закрыт доступ посетителей в чашу 50 м в связи с проведением регламентных ремонтных работ. Режим работы с 01 по 18 июля | С 01 по 24 августа закрыт доступ посетителей в чашу 50 м в связи с проведением регламентных ремонтных работ. Режим работы с 25 по 31 августа | ||
| Пн. — Сб. Вс. | 6:45-22:00 9:00-21:00 | Пн. — Сб. Вс. | 6:45-22:00 9:00-21:00 | |||
| Плавательный бассейн 25 м | Пн. — Сб. Вс. | 6:45-22:00 9:00-21:00 | С 01 по 31 августа закрыт доступ посетителей в чашу 25 м в связи с проведением регламентных ремонтных работ. | |||
| Фитнес, тренажерные залы | Пн. — Сб. Вс. | 8:00-22:00 9:00-21:00 | Пн. — Сб. Вс. | 8:00-22:00 9:00-21:00 | Пн. — Сб. Вс. | 8:00-22:00 9:00-21:00 |
| Многофункциональные залы | Пн. — Сб. Вс. | 8:00-22:00 9:00-21:00 | Пн. — Сб. Вс. | 8:00-22:00 9:00-21:00 | С 01 по 14 августа закрыт доступ посетителей в спортивные залы в связи с проведением регламентных ремонтных работ. Режим работы с 15 по 31 августа | |
| Пн. — Сб. Вс. | 8:00-22:00 9:00-21:00 | |||||
|
Начальник объекта |
Телефон |
|
Мирон Сергей Николаевич |
(812)500-62-97 |
Услуги
Бассейн
- Плавательные бассейн 50х25 м. (10 дорожек);
- Плавательный бассейн 25х25 м. (10 дорожек);
- Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит занятия для детей и взрослых;
- Свободное плавание.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал;
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах;
- Финская сауна.
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Силовые занятия;
- Занятия координационной направленности;
- Занятия формата "Разумное тело";
- Занятия смешанного формата. Функциональный тренинг.
Тренеры
Карамова Виктория Флеровна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: более 10 лет
Образование: Санкт-Петербургский Педагогический колледж Фитнеса, специальность: инструктор по фитнесу; Профессиональная переподготовка в Академии Фитнеса «Корус», специальность: инструктор по спорту.
Направления работы:
- Проведение персональных занятий в тренажерном зале;
- Составление программ тренировок и питания;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Функциональный тренинг;
- Круговые тренировки;
- Помощь в подготовке к сдаче норм ГТО.
Карамова Виктория Флеровна
Пирджанян Григорий Викторович
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 18 лет
Образование: Санкт-Петербургская государственная Лесотехническая Академия имени С. М. Кирова, специальность: инженер; Санкт-Петербургский Колледж бодибилдинга имени Бена Вейдера, специальность: инструктор бодибилдинга, фитнеса, оздоровительной физической культуры.
Направления Работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата;
- Кросс-тренинг;
- Круговые тренировки.
Пирджанян Григорий Викторович
Тильки Лариса Сергеевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 10 лет
Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта; Школа йоги Георгия Богословского «Крылья совершенства».
Направления работы:
- Хатха-йога;
- Йога - терапия;
- Фейсформинг;
- Суставная гимнастика.
Тильки Лариса Сергеевна
Тюрина Кристина Евгеньевна
Инструктор групповых программ
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Функциональный тренинг;
- Силовой тренинг;
- Суставная гимнастика;
- Проведение персональных занятий в тренажерном зале;
Тюрина Кристина Евгеньевна
Дегтярёв Никита Николаевич
Инструктор групповых программ - по спорту залов
Стаж работы: более 3 лет
Образование: Профессиональная переподготовка в VP Fitness Consulting, специальность: персональный тренер тренажёрного зала; Профессиональная переподготовка в VP Fitness Consulting, специальность: Инструктор групповых программ; Сертифицированный специалист по стретчингу и коррекции осанки.
Направления работы:
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Функциональный тренинг;
- Силовой тренинг;
- Суставная гимнастика;
- Pilates
Дегтярёв Никита Николаевич
Головатый Дмитрий Викторович
Инструктор по спорту залов
Головатый Дмитрий Викторович
Галлямова Ильгиза Эльбертовна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 5 лет
Образование: ООО «Вектор Профессионального Фитнес Консалтинга» г. Санкт – Петербург, специальность: тренер групповых программ; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта; Профессиональная переподготовка в «ООО Нетология РФ», специальность: Инструктор методист АФК, нутрициолог.
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры и осанки;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата;
- Оценка физического и когнитивного состояния клиента после инсульта;
- Составление индивидуального плана реабилитации с учётом физических возможностей и ограничений клиента;
- Перинатальный тренинг и послеродовое восстановление;
- Функциональный и силовой тренинг;
- Оздоровительная, суставная гимнастика;
- PortDeBras
Галлямова Ильгиза Эльбертовна
Павлова Надежда Анатольевна
Чернова Кристина Сергеевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 6 месяцев
Образование: Школа Фитнес «Анатомия», специальность: тренер по фитнесу.
Направления работы:
- Body Sculpt;
- Tabata;
- Круговые тренировки;
- Stretching;
- Roll release;
- Проведение персональных занятий в тренажерном зале.
Чернова Кристина Сергеевна
Большакова Екатерина Владиславовна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 2 года;
Образование: Международный институт экономики и права г. Москва. Педагогический колледж фитнеса Санкт-Петербурга, специальность: тренер по фитнесу.
Направления работы:
- Групповые и индивидуальные занятия по направлениям: пилатес, фейсформинг, растяжка, йога;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Составление программ тренировок;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата.
Большакова Екатерина Владиславовна
Толпеева Юлия Анатольевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 12 лет
Образование: Сертифицированный преподаватель по йоге (Yoga Alliance Internathional), квалификация: инструктор-методист по йоге; Сертифицированный преподаватель йоги Аенгара (РСОО «Федерация Йога-Практика» г. Москва) 2022г.-2024г.
Профессиональная переподготовка: ООО «Инфоурок» квалификация: преподаватель физической культуры.
Направления работы:
- YOGA;
- YOGA HATHA;
- ЙОГА АЙЕНГАРА;
- АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА;
- Медитативные и дыхательные техники.
Толпеева Юлия Анатольевна
Павлова Надежда Анатольевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 15 лет
КМС по художественной гимнастике
Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, специальность: адаптивная физическая культура; Санкт-Петербургский фельдшерский колледж, специальность – ЛФК и АФК.
Направления работы:
- Силовой тренинг;
- Танцевальные направления;
- Fitball;
- Стретчинг.
Цены
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
УСК «ЦЕНТР ПЛАВАНИЯ»
в период с 01.07.2026 по 31.07.2026
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
Утро-День ПН-СБ 06:45-14:00 | 1 | 400 | |||
Полный ПН-СБ 14:00-20:45, ВС 09:00-19:45 | 1 | 450 | |||
| 2 | РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. | 1 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 3 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту | 1 800 | 1 чел. | ||
| 4 | Сплит-занятие с инструктором по спорту | 3 000 | 2 чел. | ||
Оплата услуги Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2 |
| Инвалиды | 30% | 1;2;3 |
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 1;2 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 1 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2 |
| Почетный донор | 15% | 1 |
*СКИДКИ НЕ суммируются
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется при условии заключения договора
с держателем карты.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
УСК «ЦЕНТР ПЛАВАНИЯ
в период с 01.07.2026 по 18.07.2026
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | ||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 450 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. |
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 1 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1 |
| Инвалиды | 30% | 1 |
СКИДКИ НЕ суммируются.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 3000 руб. | 2200 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 7500 руб. | 5300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 12100 руб. | 9100 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 21300 руб. | 14600 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
| Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
| Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час) | 3 000 руб. | 14 000 руб. | 26 000 руб. | ||
| Категория граждан | Вид услуги | ||||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/ разовое посещение) | ||
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Почетный донор | 15% | 15% | 15% | ||||
| Студенты, курсанты, аспиранты | 20% | 20% | 20% | ||||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | *50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | *30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | *20% | ||||
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН СК «Центр плавания» с 01 июля 2026 по 18 июля 2026 Бассейн 50 м | ||||||||||||||||||||||||||||||
| ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | ||||||||||||||||||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ||||||||||||||||||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | ||||||||||||||||||||||||||
| 6:45 | 7:00 | 7:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 2 | 9:15 | 9:30 | 10:15 | 8 | |||||||||||||||
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 11:45 | 12:00 | 12:45 | 2 | 10:00 | 10:15 | 11:00 | 8 | |||||||||||||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 12:30 | 12:45 | 13:30 | 2 | 10:45 | 11:00 | 11:45 | 8 | |||||||||||||||
| 13:15 | 13:30 | 14:15 | 2 | 11:30 | 11:45 | 12:30 | 8 | |||||||||||||||||||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 7 | 12:15 | 12:30 | 13:15 | 8 | |||||||||||||||||||||||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 7 | 13:00 | 13:15 | 14:00 | 6 | |||||||||||||||||||||||
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки – 14 человек. | 13:45 | 14:00 | 14:45 | 6 | ||||||||||||||||||||||||||
| 14:30 | 14:45 | 15:30 | 6 | |||||||||||||||||||||||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 10 | |||||||||||||||||||||||||||
с 01 июля 2026 по 31 июля 2026 Бассейн 25 м | ||||||||||||||||||||||||||||||
| ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | ||||||||||||||||||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ||||||||||||||||||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | ||||||||||||||||||||||||||
| 11:45 | 12:00 | 12:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 2 | 9:15 | 9:30 | 10:15 | 7 | |||||||||||||||
| 12:30 | 12:45 | 13:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 2 | 10:00 | 10:15 | 11:00 | 7 | |||||||||||||||
| 13:15 | 13:30 | 14:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 16:45 | 17:00 | 17:45 | 2 | 10:45 | 11:00 | 11:45 | 5 | |||||||||||||||
| 18:15 | 18:30 | 19:15 | 2 | 2 | — | 2 | 2 | 17:30 | 17:45 | 18:30 | 2 | 11:30 | 11:45 | 12:30 | 3 | |||||||||||||||
| 19:00 | 19:15 | 20:00 | 2 | 2 | — | 2 | 2 | 18:15 | 18:30 | 19:15 | 2 | 12:15 | 12:30 | 13:15 | 3 | |||||||||||||||
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 19:00 | 19:15 | 20:00 | 2 | 13:00 | 13:15 | 14:00 | 3 | |||||||||||||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 20:00 | 20:15 | 21:00 | 5 | 13:45 | 14:00 | 14:45 | 3 | |||||||||||||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 | 5 | 14:30 | 14:45 | 15:30 | 5 | |||||||||||||||||||||||
| 15:15 | 15:30 | 16:15 | 5 | |||||||||||||||||||||||||||
| 16:00 | 16:15 | 17:00 | 5 | |||||||||||||||||||||||||||
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки – 8 человек. | 16:45 | 17:00 | 17:45 | 5 | ||||||||||||||||||||||||||
| 17:30 | 17:45 | 18:30 | 5 | |||||||||||||||||||||||||||
| 18:15 | 18:30 | 19:15 | 8 | |||||||||||||||||||||||||||
| 19:00 | 19:15 | 20:00 | 10 | |||||||||||||||||||||||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 10 | |||||||||||||||||||||||||||
СК «Центр плавания»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 15 июня 2026 по 19 июля 2026
Бассейн 25м
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | |
| 14:30 | 14:45 | 15:30 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 |
Бассейн 50м
| ПРОХОД | ВОДА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 14:30 | 14:45 | 15:30 | 7-17 | 7-17 |
7 — 17 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Расписание групповых занятий СК «Центр плавания» c 19.05.2026
Аэробный зал № 2
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресе нье | |
| 08:15 09:00 | Суставная гимнастика Тюрина Кристина | Гимнастика для стоп Дегтярев Никита | 08:15-09:15 Тренировка на баланс Большакова Екатерина | 08:15-09:15 Растяжка + Мобильность Дегтярев Никита | 08:15-09:00 Йога – терапия Тильки Лариса | ||
| 09:00 10:00 | Круговая тренировка Тюрина Кристина | Ноги +Ягодицы+ Пресс Дегтярев Никита | 09:00-10:30 Йога’90 Тильки Лариса | Функциональная тренировка Павлова Надежда | |||
| 09:15-10:15 Силовая тренировка Большакова Екатерина | 09:15-10:15 Силовая тренировка (верх) Дегтярев Никита | ||||||
| 10:00 11:00 | Растяжка + МФР Тюрина Кристина | Растяжка Дегтярев Никита | Пилатес Павлова Надежда | ||||
| 10:15-11:15 Пилатес Большакова Екатерина | 10:15-11:15 Пилатес Дегтярев Никита | ||||||
| 10:30-11:30 Фитнес для лица Тильки Лариса | |||||||
11:00 12:00 | Силовая тренировка (верх) Тюрина Кристина | Супер Скульпт Тюрина Кристина | МФР на роллах Павлова Надежда | ||||
| 11:15-12:15 Ноги + Ягодицы + Пресс Сибгатуллина Виктория | 11:15-12:15 Пресс + Растяжка Дегтярев Никита | ||||||
| 12:00 13:00 | Пресс + Спина + Растяжка Тюрина Кристина | Тотальная растяжка Дегтярев Никита | Боди Скульпт Галлямова Ильгиза | ||||
| 12:15-13:15 Тотальная растяжка Сибгатуллина Виктория | |||||||
| 12:30-13:30 Суставная гимнастика Галлямова Ильгиза | |||||||
| 13:00 14:00 | Функциональная силовая тренировка Галлямова Ильгиза | Оздоровительная гимнастика Галлямова Ильгиза | |||||
| 13:30-14:30 Функциональная силовая тренировка Галлямова Ильгиза | 13:30-14:30 Оздоровительная гимнастика Галлямова Ильгиза | ||||||
| 14:00 15:00 | Растяжка Галлямова Ильгиза | Порт Де Брас Галлямова Ильгиза | |||||
| 14:30-15:30 Оздоровительная гимнастика Галлямова Ильгиза | 14:30-15:30 Пилатес Галлямова Ильгиза | ||||||
| 15:00 16:00 | Оздоровительная гимнастика Галлямова Ильгиза | Пилатес Галлямова Ильгиза | |||||
| 15:30-16:30 Порт Де Брас Галлямова Ильгиза | |||||||
| 16:00 17:00 | Суставная гимнастика Галлямова Ильгиза | ||||||
| 19:00 20:30 | Йога Аштанга Виньяса Толпеева Юлия |
Расписание групповых занятий СК «Центр Плавания» с 27.04.2026
Аэробный зал № 1
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 09:30 | 09:30-11:00 Йога-терапия Павлова Надежда | ||||||
| 11:00 | 11:00-12:00 Памп Павлова Надежда | ||||||
| 12:00 | 12:00-13:00 Тренировка на баланс Павлова Надежда | ||||||
| 13:00 | 13:00-14:00 Танцы (микс) Павлова Надежда | ||||||
17:00
| 17:00-18:00 Боди Скульпт Чернова Кристина | ||||||
| 18:00 | 18:00-19:00 Тотальная растяжка Чернова Кристина | ||||||
| 18:30 | 18:30-19:30 Степ-тренировка Чернова Кристина | ||||||
| 19:30 | 19:30-20:30 Табата Тюрина Кристина | 19:30-20:30 Боди Скульпт Тюрина Кристина | 19:30-20:30 Табата Чернова Кристина | 19:30-20:30 Боди Скульпт Тюрина Кристина | 19:30-20:30 Табата Павлова Надежда | ||
| 20:30 | 20:30-21:30 Растяжка + МФР Тюрина Кристина | 20:30-21:30 Тотальная растяжка Тюрина Кристина | 20:30-21:30 МФР на роллах Чернова Кристина | 20:30-21:30 Растяжка + Мобильность Тюрина Кристина | 20:30-21:30 Растяжка Павлова Надежда | ||
Описание занятий
Описание групповых занятий СК «Центр плавания»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности
| Название занятия | Описание занятия | Продолжи тельность занятия |
| ЗАНЯТИЯ КООРДИНАЦИОННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ | ||
| СТЕП-ТРЕНИРОВКА | Занятие с использованием степ-платформы. В ходе занятия разучиваются простые связки из базовых шагов степ-аэробики. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||
| НОГИ+ЯГОДИЦЫ+ ПРЕСС | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на глубокую проработку и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса, а также включающее в себя упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| ПРЕСС+СПИНА+ РАСТЯЖКА | Силовое занятие средней интенсивности для тренировки мышц брюшного пресса, мышц нижней части спины. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
| БОДИ СКУЛЬПТ | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии использует различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин. |
| ТАБАТА | Высокоэффективная, интервальная, круговая тренировка, которая предполагает за один круг выполнить упражнение 8 подходов по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между ними. Количество кругов (упражнений) от четырех, в зависимости от уровня подготовки занимающихся. | 55 мин. |
| СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА+ РАСТЯЖКА | Комплексная тренировка на все тело, состоящая из силовых упражнений, поддерживающих тонус мышц и их форму, а также из растяжки, оказывающей стимуляцию кровообращения и насыщения кислородом каждой клетки тела. Для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| ПАМП | Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат занятия позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
| ПРЕСС +РАСТЯЖКА | Силовое занятие средней интенсивности для тренировки мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
| СУПЕР СКУЛЬПТ | Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Упражнения выполняются блоками: сначала на нижнюю часть тела, затем блок упражнений на проработку верхней части тела, или наоборот. Рекомендуется для любого уровня подготовки. | 55 мин. |
| СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА (ВЕРХ) | Силовой класс, направленный на проработка верхней части корпуса: плечевого пояса, груди, рук и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Занятие силовой направленности, которое позволяет укрепить мышцы, стать более сильными и выносливыми. Тренировка направлена на подготовку организма к выполнению более сложных силовых упражнений и нагрузок. Работа с умеренными весами позволит освоить правильную технику выполнения упражнения. Рекомендуется для начинающего уровня подготовленности. | 55 мин. |
| КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. | ||
| ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость и баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц- стабилизаторов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Последовательное выполнение нескольких упражнений на разные группы мышц с минимальными перерывами между ними. Упражнения выполняются одно за другим в «круг», после чего делается небольшой отдых и цикл повторяется несколько раз. | 55 мин |
| ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | ||
| ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС | Тренировка, сочетающая базовые элементы йоги, пилатес и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения, используя собственное тело, создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояния равновесия и гармонии. | 55 мин. |
| РАСТЯЖКА | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА | Комплекс физических упражнений, способствующих общему улучшению самочувствия. Оздоровительная гимнастика включает в себя достаточно легко выполнимые движения. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| РАСТЯЖКА + МФР | Основательная тренировка на растяжку: улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление. Тренировка проходит с использованием специального оборудования – ролла. Особая техника миофасциальной компрессии помогает расслабить глубокие мышцы и фасции | 55 мин. |
| ПИЛАТЕС | Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| РАСТЯЖКА+ МОБИЛЬНОСТЬ | Основательная тренировка на растяжение мышц, улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление с элементами лечебной физической культуры и суставной гимнастики. | 55 мин. |
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 45 мин |
| ТОТАЛЬНАЯ РАСТЯЖКА | Сбалансированный комплекс множественных упражнений и растягивание. Дарит чувство глубокого расслабления, помогает снять стресс, улучшает общее состояния организма. | 55 мин. |
| ЙОГА-ТЕРАПИЯ | Занятия включают простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, тонизировать внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги: асаны, и пранаямы, так и различные варианты медитативных техник. | 90 мин. |
| ЙОГА’90 | Занятия для всех, кто хочет заложить основы правильной практики и создать базу для выполнения более сложных поз без напряжения и травм. Занятия подходят всем — совсем начинающим, настроенным на серьезные и глубокие занятия и давно практикующим, кто хотел бы улучшить свою практику и избежать ошибок в дальнейшем. Занятия дают дальнейшее развитие базовой программы, а так же освоение более сложных поз с учетом особенностей строения вашего тела. | 90 мин |
| МФР НА РОЛЛАХ | Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА. | Аштанга Виньяса Йога — традиционный индийский стиль, динамическая практика, одна из самых мощных и эффективных из известных в мире систем хатха-йоги. | 55 мин. |
| ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП | Упражнения для укрепления стоп позволяют облегчить болезненные ощущения, улучшить общее состояние здоровья и повысить гибкость и эластичность мышечных тканей. | 45 мин. |
| ПОРТ ДЕ БРАС | Занятие средней интенсивности, направленное на укрепление мышц, развитие координации и гибкости, умение управлять своим дыханием. Совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения. | 55 мин. |
| ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА | Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие, направленное на проработку мышц лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||
| ТАНЦЫ (МИКС) | Занятие средней интенсивности. Комплекс упражнений, направленный на растяжку, расслабление мышц, улучшение гибкости, подвижности суставов и эластичности связок. Танцевальная аэробика основана на различных танцевальных стилях и включает их отдельные элементы, даже целые пласты движений. Танец Dance Mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно. | 55 мин. |
