Описание
-
Телефон для справок (бассейн):
(812) 507-50-62 -
Телефон для справок (фитнес):
(812) 500-75-12 -
Адрес:
ул. Хлопина, 10
«Центр плавания» ежедневно посещают спортсмены сборных команд страны и Санкт-Петербурга , группы высшего спортивного мастерства, группы спортивного совершенствовани я по водным видам спорта, таких как:
· Плавание
· Синхронное плавание
· Водное поло
· Триатлон
· Современное пятиборье
· Подводный спорт
В «Центре плавания» осуществляется социальная программа: бассейн посещают приемные и опекаемые дети, а также семьи из Центра социального обслуживания населения Калининского района. В бассейнах организованы платные группы по оздоровлению населения. Группы делятся на следующие категории:
· Оздоровительные группы для взрослых
· Семейные группы (взрослые с детьми)
· Подростковые группы (дети от 7 до 17 лет)
· Группы аквааэробики
· Групповые занятия для взрослых
· Индивидуальные занятия
Помимо бассейнов в «Центре плавания» есть фитнес зона.
Тренажерный зал оснащен профессиональным оборудованием последнего поколения фирмы «Precor».
Торжественное открытие комплекса состоялось 13 декабря 2006 г. Общая площадь комплекса составляет 14697,7 м². «Центр плавания» вмещает в себя два плавательных бассейна длиной 50 и 25 метров, глубина бассейнов составляет 2,2 метра и 2,8 метра соответственно. Имеется три спортивных зала: зал сухого плавания, хореографический зал, тренажерный зал. Так же имеются четыре сауны, массажные кабинеты для восстановления спортсменов сборных команд СПб и России. Центр оснащен конференц-залом на 60 посадочных мест.
Для проведения соревнований бассейны оснащены электронно-финиш ной системой «Omega» и электронными табло. Имеются две видео-аудио аппаратные способные создавать и обрабатывать видео и звуковой сигнал и передавать информацию через спутниковые каналы связи. В момент проведения соревнований комплекс способен принять до 1 500 зрителей.
Уважаемые посетители, обращаем Ваше внимание,
в связи с проведением соревнований,
с 08:00 до 20:15 проход в бассейн по абонементам и разовым посещениям не будет осуществляться в обе чаши. Подростковые группы проводятся по расписанию.
31.03.2024
с 09:00 до 19:45 проход в бассейн по абонементам и разовым посещениям не будет осуществляться в чашу 50 м,
с 10:00 до 17:30 проход в бассейн по абонементам и разовым посещениям не будет осуществляться в чашу 25 м.
Подростковые группы проводятся по расписанию
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
· Просторный зал
· Силовые тренажеры на основные группы мышц
· Кардио-зона (беговые дорожки, эллипсоиды, комбинированные велотренажеры)
· Первичный инструктаж
· Консультации опытных тренеров
· Индивидуальные тренировки с персональным тренером
· Консультации по питанию
АЭРОБНЫЙ ЗАЛ
· Большой выбор занятий различных направлений: аэробика, силовой тренинг, функциональный тренинг, танцы, йога, пилатес
· Единоборства
· Детский фитнес
Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье | |
Бассейны | 6:45-23:00 | 6:45-23:00 | 9:00-22:00 |
Фитнес | 8:00-23:00 | 8:00-22:00 | 9:00-22:00 |
Начальник объекта | Телефон |
Мирон Сергей Николаевич | (812)500-62-97 |
Открыт набор в детские группы. Запись по телефону:500-75-12
Услуги
Бассейн
- Плавательные бассейн 50х25 м,
- Плавательный бассейн 25х25 м;
- Зал сухого плавания;
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Мини-группы;
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Хореографический зал;
- Современный тренажёрный зал;
- Кардиозона, силовые тренажёры;
- Cиловые уроки на все группы мышц;
- Индивидуальные занятия в тренажёрном зале;
- Pilates;
- Fitball;
- Body Sculpt;
- Super Sculpt;
- Tabata;
- Круговая тренировка;
- Yoga;
- PortDeBras;
Цены
№ |
Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. |
2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | ||
Утро-День ПН-ПТ 06:45-14:00 | От 3 | 400 | ||
Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 | От 3 | 450 | ||
3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. |
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | ||||
4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | |||
Один месяц | 6 000 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | ||
Два месяца | 11 400 | |||
Три месяца | 16 200 | |||
Четыре месяца | 20 400 | |||
Пять месяцев и более | 4 800 руб. за один месяц | |||
5 | Индивидуальное занятие с инструктором | 1 500 | 1 чел. | |
6 | Сплит-занятие с инструктором | 2 400 | 2 чел. |
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;4 |
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 2;3;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 2;3;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 2;3;4 |
№ | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | ||
1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | ||
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 650 | ||||
2 | АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | ||
3 | АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | ||
4 | АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. | ||
в период с 01.02.2024 по 31.05.2024 |
||||||
5 | АБОНЕМЕНТ в ПОДРОСТКОВУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.05.2024 | 400 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | ||
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4;5 |
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;3 |
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4;5 |
Инвалиды | 30% | 2;5 |
Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА |
«ПОЛНЫЙ» |
«УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) |
|||
1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | |||
3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | |||
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | |||
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | |||
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | ||||
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ |
|||||
1 час | 1,5 часа | ||||
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
Индивидуальные занятия с тренером | 1 500 | 7 000 | 13 000 | ||
Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 11 000 | 21 000 |
Категория граждан |
Вид абонемента |
|||||
Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» |
Индивидуальные занятия |
||
*Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 10% | 10% | |||
Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | |||
Пенсионеры | 20% | 20% | ||||
Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | ||
Инвалиды | 30% | 30% | ||||
Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | |||
Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | ||||
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | |||
Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | ||||
Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% |
Название бонуса |
Комментарий |
Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН |
СК «Центр плавания» |
с 01 сентября 2023 по 30 июня 2024 |
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА |
СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА |
Кол-во* дорожек |
|||||||
ПН |
ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
6:45 | 7:00 | 7:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 3 | 9:15 | 9:30 | 10:15 |
7 |
20:15 |
20:30 | 21:15 | 6 | 8 | 6 | 8 | 8 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 7 | 10:00 | 10:15 | 11:00 | 7 |
21:00 | 21:15 | 22:00 | 5 | 8 | 5 | 8 | 8 | 20:30 | 20:45 | 21:30 | 7 | 10:45 | 11:00 | 11:45 |
7 |
21:45 |
22:00 | 22:45 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 21:15 | 21:30 | 22:15 | 7 | 11:30 | 11:45 | 12:30 | 7 |
21:45 | 22:00 | 22:45 | 7 | 12:15 | 12:30 | 13:15 |
7 |
||||||||
* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 12 человек. |
13:00 |
13:15 | 14:00 |
6 |
|||||||||||
13:45 |
14:00 | 14:45 | 6 | ||||||||||||
14:30 | 14:45 | 15:30 |
5 |
||||||||||||
19:45 |
20:00 | 20:45 | 10 | ||||||||||||
20:30 | 20:45 | 21:30 |
10 |
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА |
СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА |
Кол-во* дорожек |
|||||||
ПН |
ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
11:45 | 12:00 | 12:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 2 | 9:15 | 9:30 | 10:15 |
7 |
12:30 |
12:45 | 13:30 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 5 | 10:00 | 10:15 | 11:00 | 7 |
13:15 | 13:30 | 14:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 10:45 | 11:00 | 11:45 |
5 |
21:00 |
21:15 | 22:00 | 6 | 6 | 4 | 6 | 3 | 21:15 | 21:30 | 22:15 | 6 | 11:30 | 11:45 | 12:30 | 2 |
21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 12:15 | 12:30 | 13:15 |
2 |
— * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. |
13:00 |
13:15 | 14:00 |
2 |
|||||||||||
13:45 |
14:00 | 14:45 | 2 | ||||||||||||
14:30 | 14:45 | 15:30 |
4 |
||||||||||||
15:15 |
15:30 | 16:15 | 4 | ||||||||||||
16:00 | 16:15 | 17:00 |
4 |
||||||||||||
16:45 |
17:00 | 17:45 | 4 | ||||||||||||
17:30 | 17:45 | 18:30 |
5 |
||||||||||||
18:15 |
18:30 | 19:15 | 7 | ||||||||||||
19:00 | 19:15 | 20:00 |
10 |
||||||||||||
19:45 |
20:00 | 20:45 | 10 | ||||||||||||
20:30 | 20:45 | 21:30 |
10 |
СК «Центр плавания»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 01 февраля 2024 по 31 мая 2024
Бассейн 25м
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
9:45 | 10:00 | 10:45 |
|
|
|
|
| 7-9 |
|
10:00 | 10:15 | 11:00 |
|
|
|
|
|
| 7-8 |
10:30 | 10:45 | 11:30 |
|
|
|
|
| 9-12 |
|
10:45 | 11:00 | 11:45 |
|
|
|
|
|
| 10-12 |
11:30 | 11:45 | 12:30 |
|
|
|
|
|
| 9-11 |
12:15 | 12:30 | 13:15 |
|
|
|
|
|
| 11-13 |
13:00 | 13:15 | 14:00 |
|
|
|
|
|
| 12-14 |
13:45 | 14:00 | 14:45 |
|
|
|
|
|
| 13-15 |
14:00 | 14:15 | 15:00 |
|
| 7-8 |
|
|
|
|
14:30 | 14:45 | 15:30 | 7-10 | 7-10 |
| 7-10 | 7-10 |
| 14-17 |
14:45 | 15:00 | 15:45 |
|
| 8-11 |
|
|
|
|
15:15 | 15:30 | 16:15 |
|
|
|
|
|
| 9-11 |
15:30 | 15:45 | 16:30 |
|
| 9-12 |
|
|
|
|
16:00 | 16:15 | 17:00 |
|
|
|
|
|
| 9-11 |
16:45 | 17:00 | 17:45 |
|
|
|
|
| 9-11 | 7-8 |
17:30 | 17:45 | 18:30 |
|
|
|
|
| 10-12 | 14-17 |
18:15 | 18:30 | 19:15 | 10-12 | 10-12 |
| 10-12 | 10-12 | 11-14 | 12-15 |
19:00 | 19:15 | 20:00 | 12-14 | 12-14 |
| 9-11 | 12-14 | 12-14 |
|
19:45 | 20:00 | 20:45 | 13-15 | 9-13 |
| 10-13 | 13-15 |
|
|
20:15 | 20:30 | 21:15 | 9-13/14-17 | 13-15/14-17 | 13-15/14-17 | 9-13/14-17 | 14-17 |
|
|
Бассейн 50м
ПРОХОД | ВОДА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
10:00 | 10:15 | 11:00 |
| 9-12 |
10:45 | 11:00 | 11:45 |
| 8-10 |
11:30 | 11:45 | 12:30 |
| 8-11 |
11:45 | 12:00 | 12:45 | 8-11 |
|
12:15 | 12:30 | 13:15 |
| 14-17 |
12:30 | 12:45 | 13:30 | 9-12 |
|
13:00 | 13:15 | 14:00 |
| 10-12 |
13:15 | 13:30 | 14:15 | 10-13 |
|
13:45 | 14:00 | 14:45 |
| 13-17 |
14:00 | 14:15 | 15:00 | 12-15 |
|
14:30 | 14:45 | 15:30 |
| 8-12 |
19:45 | 20:00 | 20:45 | 14-17 |
|
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | |
20:30 | 20:45 | 21:30 |
Шабашова Л.А. |
||||
21:00 |
21:15 | 22:00 | Гайковая О.П. | Филиппова Ж.Р. | Моисеева Ю.Е. | Львова Н.О. | |
21:45 | 22:00 | 22:45 |
Быков А.Э. |
ПРОХОД |
ВОДА | ВТОРНИК | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | |
06:45 | 07:00 | 07:45 | Чернюк А.В. | Чернюк А.В. |
Чернюк А.В. |
21:00 |
21:15 | 22:00 |
Кудрявцева Н.Е. |
Бассейн 25м | |||
ПРОХОД | ВОДА | СРЕДА | |
21:00 | 21:15 | 22:00 | Шабашова Л.А. |
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
08:15 | 08:15-09:15 Make body Ваккер Анастасия | 08:15-09:00 Гимнастика для стоп Пашунина Алина | 08:15-09:15 Make body Ваккер Анастасия | 08:15-09:00 Суставная гимнастика Пашунина Алина |
08:15-09:00 Йога-терапия Тильки Лариса |
||
09:00 |
09:00-10:00 Functional Training Пашунина Алина |
09:00-10:00 Upper Body Пашунина Алина | 09:00-10:30 YOGA’90 Тильки Лариса |
09:00-10:00 Functional Training Павлова Надежда |
|||
09:15 |
09:15-10:15 Body Sculpt Ваккер Анастасия | 09:15-10:15 Body Sculpt Ваккер Анастасия | |||||
10:00 | 10:00-11:00 Stretching Пашунина Алина | 10:00-11:00 Pilates Пашунина Алина |
10:00-11:00 Pilates Павлова Надежда |
||||
10:15 |
10:15-11:15 Stretch+МФР Ваккер Анастасия |
10:15-11:15 Stretch+МФР Ваккер Анастасия |
|||||
10:30 |
10:30-11:30 Фейсформинг Тильки Лариса | ||||||
11:00 | 11:00-12:00 Super Sculpt Киросова Кристина | 11:00-12:00 Body Sculpt Балакирева Ирина | 11:00-12:00 (Т/З) Круговая тренировка Балакирева Ирина |
11:00-12:00 Roll Release Павлова Надежда |
|||
11:15 |
11:15-12:15 Lower Body Мартынова Анна | 11:15-12:15 Lower Body Сибгатуллина Виктория | |||||
12:00 | 12:00-13:00 ABS+Flex Киросова Кристина |
12:00-13:00 Stretch/Foot fitness Балакирева Ирина |
|||||
12:15 |
12:15-13:15 Total stretching Мартынова Анна | 12:15-13:15 Total stretching Сибгатуллина Виктория | |||||
13:00 |
13:00-14:00 Фейсформинг Тильки Лариса |
|
|||||
14:00 |
14:00-15:30 Хатха-йога Тильки Лариса |
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
11:00 |
11:00-12:00 Pump Павлова Надежда |
||||||
12:00 |
12:00-13:00 Balance mix Павлова Надежда | ||||||
13:00 |
13:00-14:00 Dance mix Павлова Надежда |
||||||
17:00 |
17:00-18:00 Body Sculpt Сибгатуллина Виктория | ||||||
18:00 |
18:00-19:00 Total stretching Сибгатуллина Виктория |
||||||
19:30 |
19:30-20:30 Tabata Мартынова Анна | 19:30-20:30 Body Sculpt Киросова Кристина | 19:30-20:30 Pump Балакирева Ирина | 19:30-20:30 Body Sculpt Киросова Кристина | |||
20:00 |
20:00-21:00 Tabata Балакирева Ирина . |
||||||
20:30 |
20:30-21:30 Pilates on FitBall Мартынова Анна | 20:30-21:30 Total stretching Киросова Кристина | 20:30-21:30 Pilates on FitBall Балакирева Ирина | 20:30-21:30 Stretch/ Mobility Киросова Кристина | |||
21:00 |
21:00-22:00 Stretching Балакирева Ирина |
BODY SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
PUMP | Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат занятия позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Класс рекомендован для подготовленных. | 55 мин |
MAKE BODY | Комплексная тренировка на все тело, состоящая из силовых упражнений, поддерживающих тонус мышц и их форму, а также из растяжки , оказывающей стимуляцию кровообращения и насыщения кислородом каждой клеточки тела. Для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
UPPER BODY | Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
ABS+FLEX | Силовое занятие для тренировки мышц брюшного пресса, мышц нижней части спины. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин |
FITBALL | Силовое занятие средней интенсивности. Занятие аэробно-силового формата c использованием мяча (фитбола). Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Высокоинтенсивное силовое занятие, построенное по принципу круговой тренировки. Направлено на развитие силовой, сердечно-сосудистой выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
FUNCTIONAL TRAINING | Это вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. | 55 мин |
TABATA | Высокоэффективная, интервальная 4-минутная тренировка, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между ними. Для всех уровней подготовки. | 55 мин |
BUMS/DANCE | Интервальная тренировка в сочетании разноплановых упражнений направленных на проработку мышц ягодиц это bums. Dance-включая в себя самые популярные не сложные танцевальные движения. Такая тренировка поможет в борьбе с лишним весом и калориями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
DANCE MIX | Это сочетание современных танцевальных стилей латина, джаз-модерн и др. современные ритмы, в едином энергетическом порыве. | 55 мин |
PILATES | Система упражнений по системе Pilates, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
PILATES on FITBALL | Занятие на мячах, направленное на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
YOGA ’90 | Включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества работы дыхательной системы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
STRETCHING | Занятие направлено на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
STRETCH/ MOBILITY | Основательная тренировка на растяжку, улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление с элементами лечебной физической культуры и суставной гимнастики. | 55 мин |
STRETCH+МФР | Основательная тренировка на растяжку, улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление. МФР-универсальная тренировка, особая техника массажа , которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. | 55 мин |
BALANCE MIX | Тренировка, сочетающая базовые элементы йоги, пилатеса и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения, используя собственное тело, создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояния равновесия и гармонии. | 55 мин |
ROLL RELEASE | Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
FACE FORMING | Гимнастические упражнения системы омоложения лица Бениты Кантиени, которые задействуют кожу и мышцы лица. | 55 мин |
ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП | Упражнения для укрепления стоп позволяют облегчить болезненные ощущения, улучшить общее состояние здоровья и повысить гибкость и эластичность мышечных тканей. | 45 мин |
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 45 мин |
TOTAL STRETCH | Сбалансированный комплекс множественных упражнений и растягивание. Дарит чувство глубокого расслабления, помогает снять стресс, улучшает общее состояния организма. | 55 мин |
Вид занятия | Возраст | День недели | Зал | Время занятия | Ф.И.О. тренера |
Эстетическая гимнастика | с 3 лет | Вторник | 1 этаж, 2 аэробный | 18:00-19:00 | Сандрина Виктория Владимировна |
Пятница | Чемоданова София Константиновна |
ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА | Эстетическая гимнастика это синтетический вид спорта (художественная гимнастика, танец, акробатика) который характеризуется умением передавать общий характер музыки в движении и придавать движениям целостность, слитность, свободу, изящество и различную эмоциональную окраску. Это молодой, но активно развивающийся в нашей стране вид спорта. | 60 мин |