МОСКОВСКОЕ ШОССЕ, Д.3, К.3, ЛИТ. А

Описание

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

Физкультурно-оздоровительный комплекс предлагает:

Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры, гребные тренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело»;
Огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Комфортабельные раздевалки и душевые;
Сейф для ценных вещей;
Бесплатная парковка.

С актуальными услугами, ценами и расписанием Вы можете ознакомиться ниже.

Правила посещения объектов

Инструкция по технике безопасности на объекте

График продаж абонементов в бассейны Дирекции на новый сезон.

График работы

Спортивная зона объекта спорта	Месяц
	Июнь		Июль		Август
Плавательный бассейн	Пн. – Сб. Вс.	6:45-22:00 9:00-21:00	С 01 по 31 июля закрыт доступ посетителей в связи с проведением регламентных ремонтных работ		С 01 по 14 августа закрыт доступ посетителей в связи с проведением регламентных ремонтных работ Режим работы бассейна с 15 по 31 августа
					Пн. – Сб. Вс.	6:45-22:00 9:00-21:00
Фитнес, тренажерный зал	Пн. – Сб. Вс.	7:00-22:00 9:00-21:00	С 01 по 19 июля закрыт доступ посетителей в связи с проведением регламентных ремонтных работ Режим работы фитнес и тренажерного залов с 20 по 31 июля		Пн. – Сб. Вс.	7:00-22:00 9:00-21:00
			Пн. – Сб. Вс.	7:00-22:00 9:00-21:00
Универсальный спортивный зал	Пн. – Сб. Вс.	7:00-22:00 9:00-21:00	С 1 по 18 июля закрыт доступ посетителей в связи с проведением регламентных ремонтных работ Режим работы универсального зала с 19 по 31 июля		Пн. – Сб. Вс.	7:00-22:00 9:00-21:00
			Пн. – Сб. Вс.	7:00-22:00 9:00-21:00

Начальник объекта	Телефон
Григорьев Станислав Владимирович	(812)655-24-39

Тренеры

Малахов Игорь Игоревич

Нилов Сергей Александрович

Супонина Ольга Владимировна

Ульянов Александр Львович

Лесюнина Екатерина Николаевна

Алтухов Александр Владимирович

Носова Надежда Сергеевна

Чесноков Дмитрий Анатольевич

Бессарабова Анна Сергеевна

Беневельская Надежда Борисовна

Симанова Ольга Сергеевна

Услуги

Бассейн

Бассейн 25 метров (6 дорожек),
Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
Мини-группы;
Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
Сплит занятия для детей и взрослых.

Фитнес

Современный тренажёрный зал
Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
Силовые занятия;
Занятия координационной направленности;
Занятия формата "Разумное тело";
Занятия смешанного формата. Функциональный тренинг.
Детские занятия:
Айкидо
Армейский рукопашный бой
Подростковый фитнес
Художественная гимнастика
Взрослые занятия (оплачиваются отдельно):
Армейский рукопашный бой

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА

ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Московский» С 15 ИЮЛЯ 2026 ГОДА

*ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА*	«ПОЛНЫЙ»			«УТРО-ДЕНЬ» *(действует до 16:00)*
*1 МЕСЯЦ*	3000 руб.			2200 руб.
*3 МЕСЯЦА*	7500 руб.			5300 руб.
*6 МЕСЯЦЕВ* *(заморозка 10 дней)**	12100 руб.			9100 руб.
*12 МЕСЯЦЕВ* *(заморозка 30 дней)**	21300 руб.			14600 руб.
*РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ*		500 руб.
ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ
	1 час			1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц)	1880 руб.			2000 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)	3600 руб.			3840 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)	5160 руб.			5520 руб.
*РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ*	550 руб.			750 руб.
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ
	1 час			1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц)	1600 руб.			1840 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)	3040 руб.			3520 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)	4320 руб.			5040 руб.
*РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ*	500 руб.			600 руб.

Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента	1		5 *(действует – 1 месяц)*		10 *(действует — 2 месяца)*
Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час)	1 800 руб.		8 000 руб.		15 000 руб.
Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час)	3 000 руб.		14 000 руб.		26 000 руб.

(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней. При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения. Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса С 15 ИЮЛЯ 2026 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.

Категория граждан		Вид услуги
Категория граждан		Детские группы	Взрослые группы	«ПОЛНЫЙ»	«УТРО-ДЕНЬ»	Разовое посещение	Индивидуальное занятие (абонемент/ разовое посещение)
Держатель карты «Единая карта петербуржца»		5%	5%	5%	5%	5%
Почетный донор			15%	15%	15%
Студенты, курсанты, аспиранты			20%	20%	20%
Пенсионеры				20%	20%
Многодетные, неполные семьи, опекуны		20%	20%	20%	20%
Инвалиды		30%	30%	30%	30%		30%
Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей		30%	30%	30%	30%
Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда				50%	50%
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата)	Золотой знак ГТО			50%	50%	*50%
	Серебряный знак ГТО			30%	30%	*30%
	Бронзовый знак ГТО			20%	20%	*20%

*Скидка предоставляется на разовое посещение тренажерного зала и зала групповых занятий. Скидка не распространяется на разовое посещение в детскую и взрослую группу. СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты. БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.

Название бонуса	Комментарий
Гостевой визит	Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека.
Семейная скидка	-10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа.
Продление абонемента	Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)

Расписание групповых занятий ФОК «Московский» с 20 июня 2026 г по 02 августа 2026 г.

Аэробный зал №414А

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00 10:00		Боди Скульпт Беневельская Надежда			Боди Скульпт Беневельская Надежда
10:00 11:00	Супер Скульпт Симанова Ольга	Растяжка Беневельская Надежда	10.00-11.30 Цигун Аксёнова Елена		Растяжка Беневельская Надежда	Супер Скульпт Бессарабова Анна
							10.30-12.00 Йога терапия Сташук Лариса
11:00 12:00	Здоровая спина Симанова Ольга					Растяжка Бессарабова Анна

12:00 13:00	Гимнастика для лица Симанова Ольга					Силовой пилатес Бессарабова Анна	Здоровая спина Сташук Лариса
13:00 14:00							Пилатес Сташук Лариса
19:00 20:00	Боди Скульпт Симанова Ольга		Супер Скульпт Беневельская Надежда/Бессарабова Анна	Боди Скульпт Бессарабова Анна	Супер Скульпт Симанова Ольга
20:00 21:00			Фитбол Беневельская Надежда/Бессарабова Анна	Фитбол Бессарабова Анна	Ноги+ягодицы+пресс Симанова Ольга
21:00 21:45					Растяжка Симанова Ольга

Зал йоги №304

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00 11:00		Пилатес Симанова Ольга		Пилатес Симанова Ольга	МФР Симанова Ольга
11:00 12:00		МФР Симанова Ольга		Растяжка Симанова Ольга	11.00-12.30 Йога 90′ Симанова Ольга	11.00-12.30 Цигун Аксёнова Елена
12:00 13:00				МФР Симанова Ольга
					12.30-13.30 Гимнастика для лица Симанова Ольга
13:00 14:00

18:00 19:00	Зал 305 Пилатес Симанова Ольга
19:00 20:00		19.00-20.30 Йога терапия Сташук Лариса	Пилатес Симанова Ольга	Пилатес Сташук Лариса
20:00 21:00			Растяжка Симанова Ольга	Здоровая спина Сташук Лариса
		20.30-21.30 Здоровая спина Сташук Лариса
21:00 21:30

А также: индивидуальные занятия с тренером

Описание занятий

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых и детей)

Описание групповых и детских занятий по фитнесу ФОК «Московский» (уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов, для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности).

Название занятия		Описание занятия			Продолжительность занятия
ЗАНЯТИЯ КООРДИНАЦИОННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
СИЛОВАЯ СТЕП-ТРЕНИРОВКА		Занятие с использованием степ-платформы. В ходе занятия разучиваются простые связки из базовых шагов степ-аэробики и выполняются силовые упражнения с различным оборудованием на все группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.			55 мин
СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
НОГИ+ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС		Силовое занятие средней интенсивности, направленное на глубокую проработку и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса, а также включающее в себя упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.			55 мин.
СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС (для продвинутых)		Современная модификация классической версии дисциплины. Система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, развивает подвижность, гибкость суставов. Силовой пилатес будет полезен и интересен людям с хорошей физической подготовкой и выносливостью. Комплекс упражнений с дополнительной нагрузкой.			55 мин
БОДИ СКУЛЬПТ		Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии использует различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела.			55 мин.
ФИТБОЛ		Функционально-силовое занятие средней интенсивности. Занятие c использованием мяча (фитбола), включает в себя упражнения аэробнго, функционального и силового формата. Рекомендуется для всех уровней подготовки.			55 мин.
СУПЕР СКУЛЬПТ		Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Упражнения выполняются блоками: сначала на нижнюю часть тела, затем блок упражнений на проработку верхней части тела, или наоборот. Рекомендуется для любого уровня подготовки.			55 мин.
КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ.
ПРЕСС+СПИНА+РАСТЯЖКА		Силовое занятие средней интенсивности для тренировки мышц брюшного пресса, мышц нижней части спины. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовки.			55 мин.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВВКА		В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость и баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности.			55 мин.
ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО»
РАСТЯЖКА			Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.		55 мин.
ПИЛАТЕС			Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.		55 мин.
ЦИГУН			Цигун – направление йоги низкой интенсивности. Сложнокоординационные движения в цигун способствуют развитию гибкости, быстроты реакции и концентрации внимания. Занятия улучшают координацию, равновесие и баланс. Подходит для всех уровней подготовленности		90 мин.
МФР			Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.		55 мин.
ЙОГА			Занятие средней интенсивности. Комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на управление психикой, умом и сознанием, а также для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.		55 мин. 90 мин.
ЗДОРОВАЯ СПИНА			Занятие направлено на проработку мышц спины и улучшение гибкости позвоночника, улучшение осанки. Подходит для любого уровня подготовленности и не имеет возрастных ограничений.		55 мин.
ЙОГА-ТЕРАПИЯ			Занятия включают простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, тонизировать внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги: асаны, и пранаямы, так и различные варианты медитативных техник.		90 мин.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА			Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие, направленное на проработку мышц лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.		55 мин.
ВОСТОЧНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА
Армейский рукопашный бой (взрослая группа)			Комплексное боевое искусство, включающее в себя сочетание различных школ, техник и направлений единоборств. Занятия для взрослых. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.		90 мин.
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ
АЙКИДО	Занятия, которое позволит ребенку овладеть древним японским боевым искусством, основной принцип которого — не противодействуй, но одолевай врага его же силой. Техника Айкидо отлично подойдет как для девочки, так и для парня.			55 мин. 90 мин.
ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА в тренажерном зале	Занятия в тренажерном зале для подростков — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру. Инструктор тренажерного зала поможет избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку.			55 мин. 90 мин.
Армейский рукопашный бой (для детей)	Спортивный вид единоборств, который позволит овладеть техническими приемами и элементами из арсенала бокса, дзюдо, карате и других видов боевых искусств.			55 мин. 90 мин.

МОСКОВСКОЕ ШОССЕ, Д.3, К.3, ЛИТ. А

МОСКОВСКОЕ ШОССЕ, Д.3, К.3, ЛИТ. А

Описание

Правила посещения объектов

Инструкция по технике безопасности на объекте

График продаж абонементов в бассейны Дирекции на новый сезон.

График работы