Описание
-
Телефон для справок:
(812) 507-44-61 -
Адрес:
пр. Испытателей, 2 корпус 3, лит. А
- Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры, гребные тренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело»;
- Огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
- Комфортабельные раздевалки и душевые;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
Уважаемые посетители!
Документом, подтверждающим полномочия представителя, не являющегося законным, является доверенность. В связи с необходимостью идентификации лица, выдавшего доверенность, она должна быть нотариально заверена либо подписана доверителем непосредственно на объекте.
Приносим извинения за доставленные неудобства.
Уважаемые посетители!
Приносим свои извинения за доставленные неудобства.
График работы
|
Спортивная зона объекта спорта |
День недели | ||
| Понедельник-пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
|
Плавательный бассейн |
6:45-23:00 | 9:00-22:00 | |
| Фитнес, спортивные залы | 7:00-23:00 |
9:00-22:00 |
|
|
Начальник объекта |
Часы приема | Телефон |
| Антонов Дмитрий Юрьевич | Понедельник, четверг С 09.00 до 18.00 |
660-37-63 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит занятия для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
- Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Силовые занятия;
- Занятия координационной направленности;
- Занятия формата "Разумное тело";
- Занятия смешанного формата. Функциональный тренинг;
- Танцевальные направления.
- Детские занятия:
- Дзюдо (5-10 лет);
- Подростковая группа в тренажёрном зале
Тренеры
Михайлова Дарья Александровна
Инструктор групповых занятий
Стаж работы: более 15 лет
Образование: ФГАОУ ВО «Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого»; Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, специальность: физическая культура; обучение в аспирантуре на кафедре теории и методики борьбы.
Направления работы:
Проведение занятий по дзюдо в смешанных группах детей дошкольного и школьного возрастов.
Михайлова Дарья Александровна
Толпеева Юлия Анатольевна
Инструктор групповых занятий
Стаж работы: 12 лет
Образование: Сертифицированный преподаватель по йоге (Yoga Alliance Internathional), квалификация: инструктор-методист по йоге; Сертифицированный преподаватель йоги Аенгара (РСОО «Федерация Йога-Практика» г. Москва) 2022г.-2024г.
Профессиональная переподготовка: ООО «Инфоурок» квалификация: преподаватель физической культуры.
Направления работы:
- YOGA;
- YOGA HATHA;
- ЙОГА АЙЕНГАРА;
- АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА;
- Медитативные и дыхательные техники.
Толпеева Юлия Анатольевна
Быкова Екатерина Ивановна
Инструктор групповых занятий
- Увеличение мышечной массы, снижение веса тела;
- Функциональный тренинг;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Увеличение показателей выносливости;
- Коррекция двигательных паттернов;
- Снятие мышечных зажимов и улучшение мобильности;
- Составление программ тренировок и питания.
Быкова Екатерина Ивановна
Иванов Григорий Владимирович
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: более 3 лет
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта.
Направления работы:
- Проведение персональных тренировок;
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение массы тела и процент жира в организме;
- Набор мышечной массы;
- Коррекция фигуры;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки;
- Работа с питанием и пищевым поведением.
Иванов Григорий Владимирович
Большакова Екатерина Владиславовна
Инструктор групповых занятий
Стаж работы: 2 года;
Образование: Международный институт экономики и права г. Москва. Педагогический колледж фитнеса Санкт-Петербурга, специальность: тренер по фитнесу.
Направления работы:
- Групповые и индивидуальные занятия по направлениям: пилатес, фейсформинг, растяжка, йога;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Составление программ тренировок;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата.
Большакова Екатерина Владиславовна
Кандаурова Елена Владимировна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 8 лет
Образование: РГПУ им. Герцена; Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, специальность: Инструктор по спорту, Специалист центра тестирования ГТО; Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, специальность: Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.
Направления работы:
- Функциональный тренинг;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Сжигание жира;
- Увеличение мышечных объёмов;
- STRETCHING;
- ЛФК.
Кандаурова Елена Владимировна
Васильев Иван Николаевич
Инструктор по спорту залов
- Функциональный тренинг;
- Кроссфит;
- Хайрокс (гибридные тренировки бег/кардио тренировки с силовыми упражнениями);
- Тренировки для начинающих;
- Детский фитнес;
- Общая физическая подготовка (ОФП);
- Индивидуальный план питания;
- Проведение персональных тренировок.
Васильев Иван Николаевич
Цены
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «ИСПЫТАТЕЛЕЙ»
в период с 01.10.2026 по 30.06.2027
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | ||||
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 800 | Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детьми от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более трех детей. |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | ||
Утро-День ПН-ПТ 06:45-13:45, СБ 6:45-11:15 | От 3 | 500 | ||
Полный ПН-СБ 06:45-21:45, ВС 09:00-20:45 | От 3 | 550 | ||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 350 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | ||||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | |||
| Один месяц | 5000 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | ||
| Два месяца | 9500 | |||
| Три месяца | 13500 | |||
| Четыре месяца | 17 000 | |||
| Пять месяцев и более | 4 100 руб. за один месяц | |||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором (45 мин. вода) | 1 | 2500 | Занятия для посетителей может объединяться в сплит-формат с участием двух человек совместно. |
| 6 | АБОНЕМЕНТ на индивидуальное занятие с инструктором (45 мин. вода) Срок действия абонемента 1 месяц | 3 | 2300 | |
| 7 | АБОНЕМЕНТ на индивидуальное занятие Срок действия абонемента 2 месяца | 5 | 2100 | |
Оплата услуги Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении оригинала документа, удостоверяющего личность. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком переноса и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств
за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СПЛИТ-ФОРМАТ — одновременное индивидуальное занятие двух человек с инструктором по спорту. Данное занятие приобретается каждым посетителем отдельно, а стоимость в прайс-листе указана за одного человека.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1;2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 1;2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 1;2;3;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 1;2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2;3;4 |
| Почетный донор | 15% | 1;2,4 |
*СКИДКИ НЕ суммируются.
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется при условии заключения договора
с держателем карты.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА ФОК «ИСПЫТАТЕЛЕЙ»
в период с 01.10.2026 по 31.05.2027
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 800 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | |
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 800 | |||
| 2 | АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 600 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
| 3 | АБОНЕМЕНТ в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 700 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | |
| в период с 01.10.2026 по 31.01.2027 | |||||
| 4 | АБОНЕМЕНТ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2027 | 550 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
Оплата услуги Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении оригинала документа, удостоверяющего личность.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком переноса и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;4 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Испытателей»
С 01 ОКТЯБРЯ 2026 ГОДА
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 4 000 руб. | 3 000 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 9 000 руб. | 6 000 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 15 000 руб. | 10 800 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 24 000 руб. | 16 800 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 700 руб. | ||||
| ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 занятие (1 час) | 1 занятие (1,5 часа) | ||||
| 1 МЕСЯЦ (от 2 занятий) | 600 руб. | 700 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 650 руб. | 750 руб. | |||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 занятие (1 час) | 1 занятие (1,5 часа) | ||||
| 1 МЕСЯЦ (от 2 занятий) | 500 руб. | 600 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 600 руб. | 700 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
Индивидуальные занятия с тренером** (продолжительность – 1 час) | 2 500 руб. | 12 000 руб. | 23 000 руб. | ||
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней
(**) – занятие может объединяться в сплит-формат с участием двух человек совместно
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее
14 дней со дня приобретения.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
С 01 ОКТЯБРЯ 2026 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
| Категория граждан | Вид услуги | ||||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/ разовое посещение) | ||
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Почетный донор | 15% | 15% | 15% | ||||
| Студенты, курсанты, аспиранты | 20% | 20% | 20% | ||||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | ||||
| Участники СВО и члены их семей | 30% | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | *50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | *30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | *20% | ||||
*Скидка предоставляется на разовое посещение тренажерного зала и зала групповых занятий. Скидка не распространяется на разовое посещение в детскую и взрослую группу.
СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ОБЪЕКТЕ СПОРТА
ФОК «Испытателей» с 01.10.2026 по 31.08.2027
| № | Услуга | Продолжительность услуги | Цена (руб.) |
| 1 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) | 1 час (60 минут) | 3600 |
При приобретении услуги, ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, с правилами посещения объекта и типовой формой договора.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Расписание
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН | |||||||||||||||
| ФОК «Испытателей» | |||||||||||||||
| С 12 октября 2026 по 31 мая 2027 года. | |||||||||||||||
| ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
| 6:45 | 7:00 | 7:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 3 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 3 |
| 7:30 | 7:45 | 8:30 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7:30 | 7:45 | 8:30 | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 1 |
| 8:15 | 8:30 | 9:15 | 3 | 2 | 3 | 3 | 3 | 8:00 | 8:15 | 9:00 | — | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 1 |
| 9:00 | 9:15 | 10:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 8:45 | 9:00 | 9:45 | 2 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 2 |
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 9:30 | 9:45 | 10:30 | 3 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 1 |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 3 | 2 | 3 | 3 | 2 | 10:15 | 10:30 | 11:15 | 2 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 1 |
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 3 | 3 | 2 | 2 | 2 | 16:00 | 16:15 | 17:00 | 1 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 1 |
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 2 | 2 | 2 | 3 | 2 | 16:45 | 17:00 | 17:45 | 1 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 1 |
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 17:30 | 17:45 | 18:30 | 3 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 1 |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 2 | 3 | 2 | 3 | 3 | 18:15 | 18:30 | 19:15 | 1 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 1 |
| 21:15 | 21:30 | 22:15 | 3 | 5 | 4 | 4 | 5 | 19:00 | 19:15 | 20:00 | 1 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 1 |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 3 | 6 | 5 | 5 | 6 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 2 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 3 |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 4 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 1 | ||||||||
| 21:15 | 21:30 | 22:15 | 5 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 3 | ||||||||
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 19:30 | 19:45 | 20:30 | 3 | ||||||||
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 5 | |||||||||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 | 5 | ||||||||||||
ФОК «Испытателей»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 12 октября 2026 года по 31 января 2027 года.
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||
| 9.00 | 9.15 | 10.00 | 7-9 Иванова | ||||||||||||
| 9.45 | 10.00 | 10.45 | 7-9 Иванова | ||||||||||||
| 10:15 | 10:30 | 11:15 | 7-9 Гашута | ||||||||||||
| 11.15 | 11.30 | 12.15 | 7-9 Терентьева | ||||||||||||
| 12.00 | 12.15 | 13.00 | 14-17 Иванова | 10-13 Пампушкина | |||||||||||
| 13.30 | 13.45 | 14.30 | 7-9 Гришина | ||||||||||||
| 14.00 | 14.15 | 15.00 | 7-11 Пампушкина | 7-11 Терентьева | 7-11 Гашута | 7-11 Пампушкина | 7-11 Гашута | 7-11 Гебел | 7-11 Гебел | 7-11 Пампушкина | 7-11 Гебел | 7-11 Гашута | |||
| 15.45 | 16.00 | 16.45 | 10-13 Терентьева | ||||||||||||
| 16.00 | 16.15 | 17.00 | 7-11 Гашута | ||||||||||||
| 16.30 | 16.45 | 17.30 | 10-15 Пампушкина | ||||||||||||
| 18.00 | 18.15 | 19.00 | 14-17 Иванова | ||||||||||||
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | 14-17 Терентьева | ||||||||||||
| 19.00 | 19.15 | 20.00 | 10-13 Гашута | ||||||||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 14-17 Пампушкина | 14-17 Гебел | |||||||||||
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК «Испытателей»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
С 12 октября 2026 года по 31 мая 2027 года.
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | ПАМПУШКИНА Н.Н. | |||||
| 10:15 | 10:30 | 11:15 | ТЕРЕНТЬЕВА М.Н. | |||||
| 10:45 | 11:00 | 11:45 | ГЕБЕЛ С.Ю. | |||||
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | ТЕРЕНТЬЕВА М.Н. | ПАМПУШКИНА Н.Н. | ||||
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | ИВАНОВА С.Е. | |||||
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | ТЕРЕНТЬЕВА М.Н. | |||||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | ИВАНОВА С.Е. | ГЕБЕЛ С.Ю. | ГЕБЕЛ С.Ю. | |||
| 21:15 | 21:30 | 22:15 | ИВАНОВА С.Е. | ИВАНОВА С.Е. | ПАМПУШКИНА Н.Н. | |||
От 18 лет — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК «Испытателей»
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*
С 1 ноября 2026 года по 31 мая 2027 года.
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 21:30 | 21:45 | 22:30 | ЮРИНА Т.А. | |||||
От 18 лет — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Расписание групповых занятий ФОК «Испытателей»
с 22 октября 2026 года
Аэробный зал №414, 305
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
09:15 10:15 | СИЛОВАЯ тренировка (ВСЁ ТЕЛО) Быкова Екатерина | ||||||
10:15 11:00 | СТРЕТЧИНГ НА РОЛЛАХ Быкова Екатерина | ||||||
| 11:00 12:00 | ПИЛАТЕС Большакова Екатерина | 11:00-12:30 АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА `90 (интенсивный уровень) Толпеева Юлия№305 | СТЕП Веретенникова Анастасия | БОДИ СКУЛЬПТ Быкова Екатерина | КРУГОВАЯ тренировка Веретенникова Анастасия | 11:00-12:30 АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА `90 (интенсивный уровень) Толпеева Юлия №305 | |
| 12:00 13:00 | СИЛОВАЯ тренировка (ВЕРХ)+ РАСТЯЖКА | РАСТЯЖКА Веретенникова Анастасия | СУСТАВНАЯ гимнастика Быкова Екатерина | МФР (на роллах) Веретенникова Анастасия | |||
| 18:30 19:00 | 18:30-19:30 ПИЛАТЕС №305 | ||||||
19:00 20:00 | 19:00-20:30 АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА `90 (интенсивный уровень) Толпеева Юлия №305 | ||||||
| 19:30-20:30 СИЛОВАЯ тренировка (ВСЁ ТЕЛО) Юрина Татьяна | 19:30-20:30 БОДИ СКУЛЬПТ Быкова Екатерина | 19:30-20:30 РАСТЯЖКА Большакова Екатерина №305 | |||||
20:00 21:00 | |||||||
| 20:30-21:30 МФР (на роллах) Юрина Татьяна | 20:30-21:30 РАСТЯЖКА Быкова Екатерина | ||||||
21:00 21:30 | |||||||
Расписание детских занятий ФОК «Испытателей» c 04 сентября 2026г.
Аэробный зал № 414
| Название занятия | День занятий | Время занятий | Инструктор |
Дзюдо (5-15 лет) | Вторник | 19:30-21:30 | Михайлова Дарья Александровна |
| Пятница | 19:30-21:30 | ||
| Суббота | 18:00-20:00 | ||
| Воскресенье | 10:00-12:00 |
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
| Детские занятия физкультурно-оздоровительной направленности: | ||
| Дзюдо | Занятия подходят как для мальчиков, так и для девочек. Японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия. | 55 мин. |
Описание занятий
Описание групповых и детских занятий по фитнесу ФОК «Испытателей»
(уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов,
для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую
Вашим целям и уровню подготовленности)
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия | |||
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ | |||||
| ЗАНЯТИЯ КООРДИНАЦИОННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ | |||||
| СТЕП | Занятие с использованием степ-платформы. В ходе занятия разучиваются простые связки из базовых шагов степ-аэробики. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |||
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||||
| БОДИ СКУЛЬПТ | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии использует различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин. | |||
| СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА (ВСЁ ТЕЛО) | Занятие силовой направленности, которое позволяет укрепить мышцы, стать более сильными и выносливыми. Тренировка направлена на подготовку организма к выполнению более сложных силовых упражнений и нагрузок. Работа с умеренными весами позволит освоить правильную технику выполнения упражнения. Рекомендуется для начинающего уровня подготовленности. | 55 мин. | |||
| СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА (ВЕРХ) | Силовой класс, направленный на проработка верхней части корпуса: плечевого пояса, груди, рук и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |||
| КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ | |||||
| ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость и баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности. | 55 мин. | |||
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Высокоинтенсивное силовое занятие, при котором выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними. Такая комбинация ускоряет пульс и активирует все ресурсы организма, что побуждает его тратить как можно больше энергии. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |||
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВ КА (ВЕРХ)+РАСТЯЖКА | Силовая, интенсивная тренировка на мышцы рук, плечевого пояса, груди и спины. Цель тренировки: укрепить мышцы, придать им рельеф. Результаты: красивые руки, плоский живот, сильная спина, подтянутая грудь улучшается общий тонус. В завершении тренировки: глубокая растяжка без вреда для здоровья. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. (примечание: это то же что и UPPER BODY, но звучит красивее) | 55 мин. | |||
| ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | |||||
| РАСТЯЖКА | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |||
СТРЕТЧИНГ НА РОЛЛАХ | Основательная тренировка на растяжку: улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление. Тренировка проходит с использованием специального оборудования – ролла. Особая техника миофасциальной компресии помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. | 55 мин. | |||
| МФР | Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |||
| ПИЛАТЕС | Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| ЙОГА | Занятие средней интенсивности. Комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на управление психикой, умом и сознанием, а также для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 55 мин. 90 мин. |
| АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА | Аштанга Виньяса Йога — традиционный индийский стиль, динамическая практика, одна из самых мощных и эффективных из известных в мире систем хатха-йоги. | 90 мин. |
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ | ||
| ДЗЮДО | Занятия подходят, как для мальчиков, так и для девочек. Японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия. | 55 мин. 90 мин. |
