Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-87-18 -
Адрес:
пр-т. Ветеранов, 58 литера А
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Детский фитнес
Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Детский фитнес;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
Понедельник —пятница | Суббота | Воскресенье | |
Бассейн | 6:45-23:00 | 6:45-23:00 | 9:00-22:00 |
Фитнес, спортивные залы | 7:00-23:00 | 7:00-23:00 | 9:00-22:00 |
Начальник объекта | Телефон |
Важенин Михаил Сергеевич | (812)454-15-10 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по обучению плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал (кардиозона и силовые тренажёры);
- Индивидуальные и сплит занятия в тренажёрном и аэробном залах;
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Body Sculpt;
- Fitball;
- Stretching;
- Bums+ABS;
- Upper Body;
- Pilates;
- Latina;
- Dance Mix;
- Step 0;
- Step 1;
- Pump;
- Суставная гимнастика;
- Здоровая спина;
- Roll Release;
- Hatha Yoga;
Цены
№ | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание |
1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. |
2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | ||
Утро-День ПН-СБ 06:45-14:15 | От 3 | 400 | ||
Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 | От 3 | 450 | ||
3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. |
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | ||||
4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | |||
Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | ||
Два месяца | 8 500 | |||
Три месяца | 12 000 | |||
Четыре месяца | 15 000 | |||
Пять месяцев и более | 3 600 руб. за один месяц | |||
5 | Индивидуальное занятие с инструктором | 1 500 | 1 чел. | |
6 | Сплит-занятие с инструктором | 2 400 | 2 чел. |
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;4 |
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 2;3;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 2;3;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 2;3;4 |
№ | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | |
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 650 | |||
2 | АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
3 | АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | |
4 | АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе детей от 14 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. | |
в период с 01.02.2024 по 31.05.2024 | |||||
5 | АБОНЕМЕНТ В ПОДРОСТКОВУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.05.2024 | 400 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4;5 |
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;3 |
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4;5 |
Инвалиды | 30% | 2;5 |
Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА |
«ПОЛНЫЙ» |
«УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) |
|||
1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | |||
3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | |||
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | |||
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | |||
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | ||||
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ |
|||||
1 час | 1,5 часа | ||||
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
Индивидуальные занятия с тренером | 1 500 | 7 000 | 13 000 | ||
Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 11 000 | 21 000 |
Категория граждан |
Вид абонемента | |||||
Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» |
Индивидуальные занятия |
||
*Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 10% | 10% | |||
Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | |||
Пенсионеры | 20% | 20% | ||||
Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | ||
Инвалиды | 30% | 30% | ||||
Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | |||
Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | ||||
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | |||
Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | ||||
Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% |
Название бонуса | Комментарий |
Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
ПЕРИОД | СТОИМОСТЬ (РУБ.) |
Первый час | 2 500 |
Последующие полчаса | 1 000 |
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся;
Деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН | |||||||||||||||
ФОК «Ветеранов» | |||||||||||||||
с 01 сентября 2023 по 31 мая 2024 | |||||||||||||||
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА |
СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА |
Кол-во* дорожек |
|||||||
ПН |
ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
9:45 | 10:00 | 10:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 1 | 9:00 | 9:15 | 10:00 |
4 |
10:30 |
10:45 | 11:30 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 7:00 | 7:15 | 8:00 | 1 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 4 |
11:15 | 11:30 | 12:15 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 | 10:30 | 10:45 | 11:30 |
2 |
12:00 |
12:15 | 13:00 | 4 | 2 | 4 | 2 | 4 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 2 |
12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 1 | 12:00 | 12:15 | 13:00 |
4 |
13:30 |
13:45 | 14:30 | 2 | 4 | 4 | 4 | 4 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 1 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 |
14:15 | 14:30 | 15:15 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 | 13:30 | 13:45 | 14:30 |
2 |
19:45 |
20:00 | 20:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 4 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 2 |
20:30 | 20:45 | 21:30 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 | 15:00 | 15:15 | 16:00 |
4 |
21:15 |
21:30 | 22:15 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 4 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 |
21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 5 | 6 | 5 | 6 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 4 | 16:30 | 16:45 | 17:30 |
4 |
17:15 |
17:30 | 18:15 | 4 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 | ||||||||
18:00 | 18:15 | 19:00 | 4 | 18:00 | 18:15 | 19:00 |
4 |
||||||||
19:30 |
19:45 | 20:30 | 4 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 4 | ||||||||
20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | 19:30 | 19:45 | 20:30 |
6 |
||||||||
21:00 |
21:15 | 22:00 | 5 | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | ||||||||
21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 21:00 | 21:15 | 22:00 |
6 |
||||||||
* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. | |||||||||||||||
— единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. |
ФОК «Ветеранов» | |||||||||
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* | |||||||||
с 01 февраля 2024 по 31 мая 2024 | |||||||||
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
9.00 | 9.15 | 10.00 |
7-9 |
||||||
9.45 |
10.00 | 10.45 | 7-10 | 7-9 | |||||
10.30 | 10.45 | 11.30 | 8-10 |
9-11 |
|||||
11.15 |
11.30 | 12.15 | 9-11 | 8-10 | |||||
12.00 | 12.15 | 13.00 | 8-10 |
10-13 |
|||||
12.45 |
13.00 | 13.45 | 8-10 | 8-10 | |||||
13.30 | 13.45 | 14.30 | 9-13 |
9-12 |
|||||
14.15 |
14.30 | 15.15 | 10-13 | 11-13 | |||||
15.00 | 15.15 | 16.00 | 7-9 | 7-9 | 7-9 | 7-9 | 7-9 | 12-15 |
9-11 |
15.45 |
16.00 | 16.45 | 9-11 | 7-9 | 9-11 | 9-11 | 9-11 | 11-13 | 11-13 |
16.30 | 16.45 | 17.30 | 8-11 | 8-10 | 7-9 | 7-9 | 8-12 | 10-12 |
13-14 |
17.15 |
17.30 | 18.15 | 12-14 | 10-13 | 10-13 | 11-14 | 13-14 | 9-13 | 7-9 |
18.00 | 18.15 | 19.00 | 10-13 | 12-14 | 9-13 | 12-15 | 12-15 | 12-14 |
14-17 |
18.45 |
19.00 | 19.45 | 7-10 | 9-11 | 13-15 | 8-10 | 7-9 | 14-17 | 9-13 |
19.30 | 19.45 | 20.30 | 14-17 | 14-17 | 14-17 | 14-17 | 14-17 |
14-17 |
ФОК «Ветеранов» | |||||||||
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ * | |||||||||
с 01 сентября 2023 | |||||||||
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
12:00 | 12:15 | 13:00 | Сигунова Ю.В. |
Сигунова Ю.В. |
|||||
13:30 |
13:45 | 14:30 | Щекотова А.Л. | ||||||
20:15 | 20:30 | 21:15 | Сигунова Ю.В. | Щекотова А.Л. | Щекотова А.Л. |
Сигунова Ю.В. |
|||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест |
ФОК «Ветеранов» | |||||||||||
Расписание занятий в МИНИ-ГРУППЕ * | |||||||||||
с 01 сентября 2023 | |||||||||||
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||
20:15 | 20:30 | 21:15 |
Лучинина Л.Г. |
||||||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест | |||||||||||
Актуальную информацию уточняйте у администраторов |
ФОК «Ветеранов» | |||||||||
Расписание занятий ВЗРОСЛЫХ ГРУПП* | |||||||||
с 01 сентября 2023 | |||||||||
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
06:45 | 07:00 | 07:45 | Сигунова Ю.В. | ||||||
21:00 | 21:15 | 22:00 | Сигунова Ю.В. | Щекотова А.Л. | Беломутская Н.Е. | Лучинина Л.Г. | Ананьев Д.А. | Беломутская Н.Е. | |
21:45 | 22:00 | 22:45 | Щекотова А.Л. | Лучинина Л.Г. | |||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест | |||||||||
Актуальную информацию уточняйте у администраторов |
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
10:00 11:00 | Step interval НАДЕЖДА | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ОЛЬГА | КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ЕКАТЕРИНА/ ОЛЬГА | super sculpt НАДЕЖДА | Latina ОЛЬГА |
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ЕКАТЕРИНА/ ОЛЬГА |
|
11:00 12:00 |
bums+abs НАДЕЖДА | Latina ОЛЬГА | FLEX ЕКАТЕРИНА/ ОЛЬГА | bums+abs НАДЕЖДА | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ОЛЬГА | Fitball ОЛЬГА | BODY SCULPT ЕКАТЕРИНА/ ОЛЬГА |
12:00 13:00 | STRETCHING ОЛЬГА |
STRETCHING ЕКАТЕРИНА/ ОЛЬГА |
|||||
19:00 20:00 |
Fitball НАДЕЖДА/ ОЛЬГА | КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ИРИНА | Bums+ABS ОЛЬГА | КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ЕКАТЕРИНА/ ОЛЬГА |
Bums+ABS ОЛЬГА |
||
20:00 21:00 |
Body Sculpt НАДЕЖДА/ ОЛЬГА | Интервальная тренировка ИРИНА | Latina ОЛЬГА | Super Sculpt ЕКАТЕРИНА/ ОЛЬГА | Stretching ОЛЬГА | ||
21:00 22:00 | ABS+Flex НАДЕЖДА/ ОЛЬГА | ABS+Flex ИРИНА | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ОЛЬГА |
STRETCHING ЕКАТЕРИНА/ ОЛЬГА |
|||
зал № 304 | |||||||
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
10:00 12:00 | Hatha Yoga (120 мин) ИРИНА | Hatha Yoga (120 мин) ИРИНА |
Hatha Yoga (120 мин) ИРИНА |
BODY SCULPT, SUPER SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Этот класс рекомендован для всех уровней подготовки. | 55 мин |
FITBALL | Занятие на мячах, направленное на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
BUMS+ABS | Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и пресса. Для всех уровней подготовки. | 55 мин |
UPPER BODY | Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовки. | 55 мин |
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Круговая тренировка – это одна из форм занятий, при которой выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними. Чаще всего такая тренировка состоит из аэробных упражнений и упражнений, направленных на проработку основных групп мышц. | 55 мин |
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | Интервальная тренировка- это чередование интервалов высокой интенсивности (силовые динамические упражнения или кардио) и низкой интенсивности (легкое кардио, статические упражнения, силовые) физических нагрузок. | 55 мин |
LATINA | Танцевальное занятие с использованием хореографии латиноамериканских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности | 55 мин |
PILATES | Комплекс упражнений по системе Pilates, направлен на укрепление мышц тела с минимальной нагрузкой на позвоночник. Рекомендован для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
STRETCHING | Занятие направлено на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
Hatha Yoga | Методика, адаптированная для занятий в группах любого уровня подготовленности. Тренировка состоит из короткой разминки и серии асан, гимнастики йогов, разделенных короткими релаксациями или пранаямой | 120 мин |
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 55 мин |
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
17:00 18:00 |
Секция в ТЗ (14-17 лет) Яковлева Валентина Владимировна | Секция в ТЗ (14-17 лет) Яковлева Валентина Владимировна | Секция в ТЗ (14-17 лет) Яковлева Валентина Владимировна | ||||
17:30 18:30 |
Зал №305 ОФП (6-7 лет) Статкевич Мария Алексеевна |
||||||
18:30 19:30 |
Зал №305 ОФП (6-7 лет) Статкевич Мария Алексеевна | Зал №305 ОФП (8-10 лет) Статкевич Мария Алексеевна | |||||
19:30 20:30 | Зал №305 ОФП (8-10 лет) Статкевич Мария Алексеевна |
СЕКЦИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ | Секция в ТЗ для подростков 14-17 лет. Силовое занятие, направленное на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня физической подготовки подростков, а так же работа с собственным весом тела. | 55 мин |
ОФП (общая физическая подготовка) | Занятие для детей 6-10 лет. Программа ОФП предназначена для развития силы, выносливости, ловкости и гибкости ребенка. Укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки. В упражнениях ОФП используется дозированная физическая нагрузка с учетом данной возрастной группы детей.. Набор в группу с 6 до7 лет и с 8 до 10 лет. | 55 мин. |
- Выдача посетителю на руки расписания занятий.
- За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (4-13 лет) из гардероба.
- Родители ожидают детей в гардеробе.
- После занятия инструктор приводит детей на рецепцию комплекса к лифту, где детей встречают родители.
- Если ребенок опоздал на занятие, его провожают родители (обязательно сменная обувь или бахилы).
- Дети с 14 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках, согласно половому признаку.
- Родители могут посещать занятия только в дни открытых занятий.
- В правила могут быть внесены уточнения и изменения, исходя из текущих условий работы конкретного комплекса.
- Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.