Описание
-
Телефон для справок:
(812) 454-26-71 -
Адрес:
ул. Доблести, 15
- Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры, гребные тренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело»;
- Огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
- Комфортабельные раздевалки и душевые;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
График работы
|
Спортивная зона объекта спорта |
Месяц | |||||
| Июнь | Июль |
Август |
||||
| Плавательный бассейн | Пн. – Сб. Вс. | 6:45-22:00 9:00-21:00 | С 01 по 31 июля закрыт доступ посетителей в связи с проведением регламентных ремонтных работ | С 01 по 14 августа закрыт доступ посетителей в связи с проведением регламентных ремонтных работ Режим работы бассейна с 15 по 31 августа | ||
| Пн. – Сб. Вс. | Пн. – Сб. Вс. | |||||
| Фитнес, спортивные залы | Пн. – Сб. Вс. | 7:00-22:00 9:00-21:00 | Пн. – Сб. Вс. | 7:00-22:00 9:00-21:00 | Пн. – Сб. Вс. | 7:00-22:00 9:00-21:00 |
| Начальник объекта | Телефон |
Шестёнок Владимир Анатольевич | (812)454-26-72 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит занятия для детей и взрослых
Фитнес
- Современный тренажёрный зал
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
- Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Силовые занятия;
- Занятия координационной направленности;
- Занятия формата "Разумное тело";
- Занятия смешанного формата. Функциональный тренинг.
- Детские занятия:
- ОФП (7-10 лет)
Тренеры
Березина Полина Дмитриевна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 1 год
Чёрный пояс по тэхвандо
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта; Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера.
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата;
- Кросс-тренинг;
- Круговые тренировки.
Березина Полина Дмитриевна
Цветкова Ирина Витальевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 19 лет
Образование: Педагогический колледж фитнеса; Фитнес школа «Галактика»; Школа Фитнес «Экспресс».
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Кросс-тренинг;
- Круговые тренировки;
- Аквааэробика.
Цветкова Ирина Витальевна
Захарова Анна Геннадьевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 20 лет
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, специальнось: адаптивная физическая культура.
Направления работы:
- Снижение веса;
- Развитие гибкости;
- Коррекция фигуры;
- Суставная гимнастика;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата;
- Здоровая спина;
- Пилатес;
- Йога.
Захарова Анна Геннадьевна
Сухарева Татьяна Александровна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 10 лет
КМС по легкой атлетике
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта; Санкт-Петербуржский Педагогический колледж "Фитнеса".
Направления работы:
- Функциональный тренинг;
- Снижение веса;
- Развитие гибкости;
- Кардиотренировки;
- Коррекция фигуры;
- Суставная гимнастика;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата;
- Здоровая спина.
Сухарева Татьяна Александровна
Топчиева Дарья Сергеевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 9 лет
Образование: Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации
Направления работы:
- Проведение индивидуальных тренировок;
- Йогатерапия;
- Хатха-Йога;
- Развитие гибкости;
- Коррекция фигуры.
Топчиева Дарья Сергеевна
Чеснокова Анна Александровна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 10 лет
Образование: Профессиональная переподготовка в Образовательном центре Фитнес Профессионалов SPF по программе: тренер.
Дополнительные курсы: основы спортивной диетологии и нутрициологии, вакуум живота, стрейчинг.
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата;
- Кросс-тренинг;
- Круговые тренировки
Чеснокова Анна Александровна
Ермолаева Наталия Михайловна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 15 лет
Образование: Ивановский Государственный университет, специальность: «Физическая культура и спорт».
Повышение квалификации: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта по методике и практике проведения занятий «пилатес», инструктор тренажерного зала. Сертификация по направлениям инструктор программы пилатес и МФР.
Направления работы:
- Пилатес;
- Йога;
- Фитбол;
- Растяжка;
- МФР.
Ермолаева Наталия Михайловна
Гусарова Виктория Владимировна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 10 лет
Образование: Санкт-Петербургский Медицинский колледж им. В.М. Бехтерева; Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера.
Повышение квалификации: Курсы инструкторов фитнеса, групповых занятий, оздоровительной физической культуры; Многочисленные семинары и тренинги VPFITNESS.
Направления работы:
- Функциональный тренинг;
- Снижение веса;
- Развитие гибкости;
- Акваэробика;
- Коррекция фигуры;
- Суставная гимнастика в воде;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата;
- Здоровая спина в воде;
Гусарова Виктория Владимировна
Гурбанова Евгения Михайловна
Инструктор групповых программ
- Восточный танец;
- Растяжка;
- Пилатес;
- Бодифлекс.
Гурбанова Евгения Михайловна
Цены
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «ДОБЛЕСТИ»
в период с 01.01.2026 по 30.06.2026
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 650 | Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детьми от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более трех детей. | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
Утро-День ПН-СБ 06:45-14:15 | От 3 | 400 | |||
Полный ПН-СБ 06:45-21:45, ВС 09:00-20:45 | От 3 | 450 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 8 500 | ||||
| Три месяца | 12 000 | ||||
| Четыре месяца | 15 000 | ||||
| Пять месяцев и более | 3 600 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту | 1 800 | 1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с инструктором по спорту | 3000 | 2 чел. | ||
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1;2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 1;2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 1;2;3;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 1;2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2;3;4 |
| Почетный донор | 15% | 1;2,4 |
*СКИДКИ НЕ суммируются.
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА ФОК «ДОБЛЕСТИ»
в период с 01.06.2026 по 30.06.2026
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | ||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 450 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 2 | ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. до 7 чел. |
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день и время посещения в соответствии с расписанием занятий.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 1;2 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1; 2 |
| Инвалиды | 30% | 1 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2 |
СКИДКИ НЕ суммируются.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Доблести»
С 04 ИЮНЯ 2025 ГОДА
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 3000 руб. | 2200 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 7500 руб. | 5300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 12100 руб. | 9100 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 21300 руб. | 14600 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
| ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1880 руб. | 2000 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3600 руб. | 3840 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 5160 руб. | 5520 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 550 руб. | 750 руб. | |||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час) | 3 000 руб. | 14 000 руб. | 26 000 руб. | ||
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
с 01 ноября 2025 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
| Категория граждан | Вид услуги | ||||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/ разовое посещение) | ||
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Почетный донор | 15% | 15% | 15% | ||||
| Студенты, курсанты, аспиранты | 20% | 20% | 20% | ||||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | *50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | *30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | *20% | ||||
*Скидка предоставляется на разовое посещение тренажерного зала и зала групповых занятий. Скидка не распространяется на разовое посещение в детскую и взрослую группу.
СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ОБЬЕКТЕ СПОРТА
ФОК «Доблести» с 01.11.2025 по 31.08.2026
| № | Услуга | Продолжительность услуги | Цена (руб.) |
| 1 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий)
| 1 час (60 минут) | 3500 |
При приобретении услуги, ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, с правилами посещения объекта и типовой формой договора.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН ФОК «Доблести» С 15 по 31 августа 2026 | ||||||||||||
| Понедельник-суббота | Количество*дорожек | Воскресенье | Количество* дорожек | |||||||||
| проход | вода | ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | СБ | проход | вода | |||
| 6:45 | 7:00 | 7:45 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | — | — | — | — |
| 7:30 | 7:45 | 8:30 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | — | — | — | — |
| 8:15 | 8:30 | 9:15 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 2 | — | — | — | — |
| 9:00 | 9:15 | 10:00 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 2 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 6 |
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 6 |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 6 |
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 6 |
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 6 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 6 |
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 6 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 6 |
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 4 | 4 | 4 | 2 | 4 | 4 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 4 |
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 4 |
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 6 |
| 15:45 | 16:00 | 16:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 6 |
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 6 |
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 6 |
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 6 |
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 6 |
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 6 | 19:30 | 19:45 | 20:30 | 6 |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 5 | 5 | 5 | 6 | 6 | 6 | — | — | — | — |
*- Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий.
— Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.
Оздоровительные группы включают в себя: — абонементы свободного посещения, на кол-во посещений, разовые посещения и по акции.
Актуальную информацию уточняйте у администраторов.
ФОК Доблести
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 15 по 31 августа 2026
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 7-11 | 7-11 | 7-11 | 7-11 | 7-11 | 7-11 | 7-11 |
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 12-17 | 12-17 | 12-17 | 12-17 | 12-17 | 12-17 | 12-17 |
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК «Доблести»
Расписание занятий в ДЕТСКИХ ГРУППАХ*
с 01 сентября 2025 г. по 31января 2026 г.
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | МГИ* 14-16 Будяк | ||||||
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | МГИ ** 10-14 Будяк | ||||||
10 — 14 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
**МГИ– мини-группа – дети-инвалиды
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК Доблести
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 15 по 31 августа 2026
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 17.08, 24.08 — — Суслов С.А. | Будяк Н.А. | Будяк Н.А. | ||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК Доблести
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*
с 17 февраля 2026 по 31 мая 2026
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | Бушуева Е.М. | Бушуева Е.М. | |||||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | Бушуева Е.М. | ||||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Расписание групповых занятий ФОК «Доблести»
с 1 июля 2026 г.
Аэробный зал № 413
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 09:30 10:30 | Силовая тренировка Ирина Цветкова | Пилатес Наталия Ермолаева | Круговая тренировка Виктория Гусарова | Силовая тренировка (для продвинутых) Ирина Цветкова | Фитбол Татьяна Сухарева | ||
10:00-11:00 Суставная гимнастика Сухарева Татьяна | |||||||
| 10:30 11:30 | 10:30-12:00 Пресс-спина-растяжка Ирина Цветкова | 10:30-12:00 Йога 90 Наталия Ермолаева | Растяжка Виктория Гусарова | 10:30-12:00 Пресс-спина-растяжка Ирина Цветкова | Растяжка+ МФР Татьяна Сухарева | ||
11:00-12:00 Фитнес-йога Сухарева Татьяна | 11:00-12:00 Круговая тренировка Ирина Цветкова | ||||||
| 11:30 12:30 | |||||||
12:00-13:00 Пресс-спина-растяжка Ирина Цветкова | |||||||
| 12:30 13:00 | |||||||
| 18:30 19:30 | Силовая тренировка Ирина Цветкова | Здоровая спина Анна Захарова | Силовая тренировка (для продвинутых) Ирина Цветкова | ||||
19:00-20:00 Степ-аэробика Татьяна Сухарева | |||||||
| 19:30 20:30 | Аэроданс Ирина Цветкова | 19:30-21:00 Фитбол+ Растяжка Анна Захарова | Степ-аэробика 2 Ирина Цветкова | ||||
20:00-21:00 ЗУМБА Татьяна Белова | 20:00-21:00 Растяжка+ Мобильность Татьяна Сухарева | ||||||
| 20:30 21:30 | Ноги-ягодицы-пресс Ирина Цветкова | Ноги-ягодицы-пресс Ирина Цветкова | |||||
21:00-22:00 Растяжка Татьяна Белова | |||||||
| 21:30 22:00 |
Аэробный зал №305
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
09:30 11:00 | Йога 90 Дарья Топчиева |
Аэробный зал №304
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
18:00 19:00 | Пилатес Анна Захарова | ||||||
19:00 20:30 | 19:00-20:30 Йога+МФР Анна Захарова |
А также: индивидуальные занятия с тренером.
Описание занятий
Описание групповых занятий ФОК «Доблести»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов
для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую
Вашим целям и уровню подготовленности.
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
Силовые классы
| Силовая тренировка | Занятие силовой направленности, которое позволяет укрепить мышцы, стать более сильными и выносливыми. Тренировка направлена на подготовку организма к выполнению более сложных силовых упражнений и нагрузок. Работа с умеренными весами позволит освоить правильную технику выполнения упражнения. Класс средней и высокой интенсивности. | 55 мин. |
| Пресс-спина-растяжка | Силовой класс, направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. В заключительной части — блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки. | 90 мин. |
| Ноги-ягодицы-пресс | Силовой класс, направленный на проработку мышц ног и ягодиц, а также мышц живота. Для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
Классы смешанного формата. Функциональный тренинг.
| Фитбол | Занятие аэробного формата. Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузку с использованием швейцарского мяча. Для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
| Круговая тренировка | Любая физическая нагрузка (аэробная или силовая), выполняемая в циклах с минимальным отдыхом между ними. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
Класс «Разумное тело»
| Растяжка | Занятие направлено на расслабление и вытяжение мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
Растяжка+ МФР
| Занятие направлено на вытяжение мышц, миофасциальный релиз — методика миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. 90 мин. |
Растяжка+ Мобильность | Основательная тренировка на растяжение мышц, улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление с элементами лечебной физической культуры и суставной гимнастики. | 55 мин |
| Пилатес | Система упражнений для укрепления позвоночника и формирования «мышечного корсета». Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
Йога
| Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлен на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендован для всех уровней подготовленности. | 90 мин |
| Фитнес-йога | Занятие, направленно на укрепление мышц и связок, а также расслабление, релаксацию и концентрацию, проводится с использованием упражнений из йоги, возможно использование дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
| Здоровая спина | Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышц спины, улучшение гибкости позвоночника и улучшение осанки. Рекомендован для любого уровня подготовленности | 55 мин |
| Суставная гимнастика | Комплекс физических упражнений, направленный на улучшение подвижности суставов и позвоночника, а также увеличения эластичности связок и сухожилий. Рекомендован для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
Танцевальный и аэробный класс
| ЗУМБА | Комбинация захватывающего энергичного танца и усиленной тренировки, использование классических движений из сальсы, меренги, бачаты и ди-джейских сетов в латиноамериканском стиле. | 55 мин |
| АЭРОДАНС | Изучение основных шагов базовой аэробики и формирование из них танцевальных связок. Занятие способствует развитию координации, чувства ритма, выносливости, жиро сжиганию. | 55 мин |
Степ-аэробика Степ-аэробика 2 | Занятие с использованием степ-платформы. В ходе занятия разучиваются простые связки из базовых шагов степ-аэробики. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Степ-аэробика 2 – для подготовленного уровня. | 55 мин |
